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Ejercicio

El ejercicio físico en el agua y las enfermedades crónicas

La natación es una buena forma de hacer ejercicio aeróbico con regularidad. Solo dos horas y media de actividad por semana de cualquier actividad física reduce el riesgo de presentar enfermedades crónicas.

Por Mundo Sano

En el caso de la hidroterapia, la mejoría en la salud de las personas con artritis reumatoide es mayor que la lograda con otras actividades (Pixabay.)

En el caso de la hidroterapia, la mejoría en la salud de las personas con artritis reumatoide es mayor que la lograda con otras actividades  | Pixabay.

La natación es una buena forma de hacer ejercicio aeróbico con regularidad. Solo dos horas y media de actividad por semana de cualquier actividad física reduce el riesgo de presentar enfermedades crónicas.

Las personas dicen que disfrutan más hacer ejercicio en el agua que en tierra firme. Lo mejor es que se puede hacer por más tiempo sin aumentar el esfuerzo ni dolores en los músculos o articulaciones. 

Hacer ejercicio en el agua puede ayudar a las personas que tienen enfermedades crónicas. Por ejemplo en el caso de la artritis ayuda a las articulaciones afectadas sin empeorar los síntomas. 

En el caso de la hidroterapia, la mejoría en la salud de las personas con artritis reumatoide es mayor que la lograda con otras actividades 

Nadar puede mejorar el estado de ánimo tanto en los hombres como en las mujeres.

Los padres de niños con discapacidades del desarrollo consideran que las actividades recreativas, como la natación, mejoran los lazos familiares 

Con información de CDC. 
 

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