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Ejercicio

Ejercicio:¿Cómo aprender a amar esta actividad física?

Estos son tres puntos claves que te ayudarán a amar el ejercicio según Medline Plus.

Kimberly Salazar

Empieza a disfrutar del ejercicio(PEXELS)

Empieza a disfrutar del ejercicio | PEXELS

Seguramente ya conoces muchos de los beneficios que tiene realizar actividades fisicas para tu salud; como controlar tu peso, reducir el riesgo de ciertas enfermedades, y mejorar nuestro estado de animo. A pesar de lo anterior, muchas personas siguen trabajando a diario para poder hacer del ejercicio un habito de nuestra vida diaria. 

Tips que nos harán disfrutar el ejercicio

  1. Actividades que se relacionen con tu personalidad:

Si prácticas un ejercicio que se adapte a tu personalidad, lo disfrutas más y el abandonarlo no será una opción. Si eres una persona sociable, quiza las actividades en grupo como clases de baile o un club de ciclimo, serían las más recomendadas para ti. En cambio, si prefieres entrenar solo, podrías pensar en trotar o nadar.  

  1. Atreverse a nuevos retos:

Cambiar tus habitos y tus rutinas es algo que debes empezar a implemetar hasta descubrir tu verdadera pasión. Existe un mundo de posibilidades respecto a las actividades físicas desde clases de salsa hasta escalada en roca. Es importante saber detectar lo que realmente te gusta y disfrutas hacer.

  1. Elegir un lugar optimo:

Un punto importante a considerar es el espacio en el que te ejercitaras. Será importante  detectar si prefieres ejercitarte estando al aire libre o en espacios cerrados. Este punto es necesario para poder optar por un tipo de ejercicio que más nos motive implementar.

Será de gran ayuda plantearse objetivos y pensar en recompensas por todo el esfuerzo.

Según un artículo publicado por Medline Plus es muy importante mejorar la percepción del ejercicio y no verlo como algo que se debe hacer, sino como algo que queremos hacer. Será importante ajustar nuestra rutina de ejercicios para que se convierta en algo que usted realmente deseamos hacer durante el día.

 

 

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