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Ejercicio

Beneficios que brinda el yoga a personas con artritis

Se ha comprobado que el yoga les ayuda a mejorar muchos de los síntomas como son el dolor, y la rigidez.

Por Mundo Sano

El yoga es una disciplina que ha mostrado brindar beneficios para la salud física y mental.(Pexels)

El yoga es una disciplina que ha mostrado brindar beneficios para la salud física y mental. | Pexels

Yoga es una disciplina que incluye una amplia variedad de posturas, técnicas de respiración y meditación. De acuerdo con la Arthritis Foundation (AF por sus siglas en inglés), esta popular práctica comenzó en la antigua India y ha sido señalada como un ejercicio que brinda beneficios a la salud física y mental. 

En el caso de las personas con artritis, se ha comprobado que les ayuda a mejorar muchos de los síntomas como son el dolor, la rigidez, el estrés y la ansiedad. Quienes practican yoga con regularidad pueden disminuir el dolor articular, mejorar la flexibilidad y función de las articulaciones, así como la tensión para tener una mejor calidad de sueño.

Beneficios

Muchas personas suelen elegir al yoga para ejercitarse de manera suave, así como para disminuir la tensión y mejorar la flexibilidad de las articulaciones, señala la AF. Entre otros beneficios que esta disciplina brinda a las personas con artritis se encuentran:

  • Ayuda a desarrollar la fuerza muscular
  • Ayuda a mejorar el equilibrio
  •  Agrega variedad al entrenamiento
  • Mejora la función física
  • Ayuda a mejorar la flexibilidad
  • Excelente opción para mantenerse activo
  • Crea una conexión cuerpo-mente

 

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