2 smoothies para recuperar la energía después del ejercicio
Estas bebidas están llenas de vitaminas y nutrientes que son ideales para darle un boost de energía al cuerpo después de entrenar.
Brinda a tu cuerpos los nutrientes que necesita para recuperarse del ejercicio con estos batidos. | Pixabay
Después de hacer ejercicio es importante brindarle al cuerpo los nutrientes necesarios para que recupere energías y pueda continuar con las actividades del día a día.
Si tienes poco tiempo o prefieres preparar algo sencillo y rápido como 'post-workout', puedes elegir los smoothies. Estas bebidas brindan la oportunidad de hacer distintas mezclas con los ingredientes que el organismo necesita, al mismo tiempo de que son fáciles de preparar y su elaboración no toma mucho tiempo.
Por ello, los expertos de Nature's Heart comparten 2 recetas de smoothies llenos de vitaminas y nutrientes que son ideales para darle un boost de energía al cuerpo después de entrenar y que además son rapidísimos de preparar.
- Smoothie de plátano con frambuesa
Ingredientes:
- ½ pza de plátano
- ¼ tza de frambuesas
- ½ tza de yogurt natural
- 1 tza de bebida vegetal de almendra sin azúcar
- 2 cucharadas de almendras fileteadas
- Endulzante al gusto
- 1 cucharada de Chía
- 1 cucharadita de linaza molida
Preparación:
Agrega todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos ¡Y listo! Puedes servir en un vaso o termo y disfruta.
Cabe mencionar que la chía y la linaza son ingredientes perfectos para brindar energía al organismo, además de que son aliados para mejorar el metabolismo y la digestión.
- Smoothie de chocolate
Ingredientes:
1 taza de bebida vegetal de avena
1 cucharadita de cacao en polvo
Endulzante al gusto
18 gr de chocolate semi amargo (como topping)
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos, excepto el chocolate semi amargo y licúa hasta obtener la consistencia que desees. Vacía en un vaso y decora con el chocolate y ¡a disfrutar!
Esta bebida es una fuente de carbohidratos para que el cuerpo reciba energía de forma inmediata.
Según expertos de Nature's Heart, estas preparaciones ayudan a combatir cualquier antojo, hidratarte y recuperarte después de las rutinas físicas que hagas durante la semana.
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