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Bienestar y Belleza

Trucos para que el cabello crezca más rápido

 El cabello crece en ciclos. Alrededor del 80% de él, está creciendo de forma activa.  

Por Vanesa Rojas

Hay que cuidar el cabello.

Hay que cuidar el cabello.

La dermatóloga Wilma Bergfeld, MD , nos da una idea general. Menciona que si el cabello está cayendo sin razón aparente, lo mejor es consultar con un médico para poder descartar problemas a futuro.

Aclaró que el cabello crece entre 4 y 6 pulgadas por año.  Por eso es importante revisar si hay anomalías hormonales, anemia y otras deficiencias de nutrientes.

Una dieta completa y nutritiva es importante para la salud de pies a cabeza, incluido el vello de la cabeza.

Lo que comes influye en tu cabello.

Hay que darle al cabello un impulso con los nutrientes que más importan para el crecimiento del cabello.  Se debe revisar si contamos con un  menú completo de nutrientes para el crecimiento del cabello.   

Algunos de los grandes incluyen: 

  • Vitaminas B. 
  • Hierro. 
  • Ácidos grasos omega-3 . 
  • Vitamina D. 
  • Zinc. 

Si buscas hacer crecer los mechones la biotina y el colágeno se promocionan con frecuencia como opciones para fortalecer el cabello.

“La biotina mejora el crecimiento del cabello y ayuda con la inflamación”, señala el doctor Bergfeld. “El folículo piloso, la piel y las uñas se benefician”.  

Hay que obtener dosis de B7 de alimentos como huevos, pescado, carne, semillas, nueces, batatas, brócoli y coliflor, o pruebe una vitamina mega-B.  

UN CABELLO SANO 

Bergfeld dice que los suplementos de colágeno muestran recientemente resultados sólidos en estudios clínicos .

El colágeno es una proteína que apoya la salud de la piel, el cartílago, los huesos y el tejido conectivo.

Lo que hay que evitar es el uso continuo de productos químicos, evita los reventones frecuentes y aléjese del rizador.  Si no puedes resistirte, usa un protector de calor antes de peinarte. 

Se debe que programar un corte de cabello cada cierto tiempo para evitar que se quiebre y pueda crecer más, dice la experta. 

Con información de Cleveland Clinic. 

En esta nota
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  • Cabello
  • Cuero cabelludo

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