¿Tienes juanetes? Toma en cuenta estos tips para elegir zapatos
Utilizar zapatos que no calzan bien si tienes juanetes puede provocar dolor en algunas ocasiones.
Elegir los zapatos adecuados si tienes juanetes puede ayudarte a evitar dolores en esta zona. | Unsplash
Los juanetes son protuberancias óseas que se forman en la articulación de la base del dedo gordo del pie. Según Clínica Mayo, un juanete se forma cuando el dedo gordo del pie hace presión contra el dedo adyacente y causa que la articulación del primero se agrande y sobresalga. La piel que recubre el juanete podría enrojecer y doler en algunas ocasiones.
Entre los síntomas que suelen causar los juanetes se encuentran:
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Hinchazón
- Enrojecimiento
- Inflamación alrededor de la articulación del dedo gordo del pie
- Dolor continuo o intermitente
- Poco movimiento del dedo gordo (en casos de artritis)
Zapatos adecuados
Especialistas de esta institución de salud destacan que entre las causas de su formación se encuentran el utilizar zapatos ajustados y angostos. Por ello, la American Academy of Orthopaedic Surgeons comparten los siguientes consejos:
- Elige zapatos de empeine ancho, espacio amplio para los dedos y suelas blandas
- Evita los zapatos con frente demasiado corto o ajustado o en punta
- Trata de evitar tacones que sean más altos de 5 cm, pues entre más altura tenga, mayor será la presión en el antepié
- Prueba los zapatos en ambos pies. Muchas personas tienen un pie más largo que el otro
- Al medir los zapatos ponte de pie y revisa que haya suficiente espacio (1 a 1.30 cm) para el dedo más largo al final del zapato
- Asegúrate de que la región metatarsiana (bola del pie) calce bien en la parte más ancha (cavidad para bola) del zapato
- No compres calzado que sientas ajustado con la esperanza de que "se estiren"
- Fíjate que el talón calce cómodamente en el zapato con una pequeña cantidad de espacio de deslizamiento
¿Cuándo es necesario ir al médico?
- Dolor que no para o disminuye en el dedo gordo del pie o en el pie
- Protuberancia visible en la articulación del dedo gordo del pie
- Movimiento reducido del dedo gordo del pie o del pie
- Dificultad para encontrar zapatos que calcen adecuadamente debido a la presencia de un juanete
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