Síntomas para identificar si tienes un desequilibrio hormonal

Un desequilibrio hormonal se refiere al mal funcionamiento de una o varias hormonas del organismo. En ocasiones puede ser asintomático o no tener consecuencias, sin embargo, el Centro de Análisis Femenino destaca que puede ser la caua de muchas patologías leves o graves, como son trastornos de la tiroides, diabetes, acné, obesidad o infertilidad.

Especialistas de este centro indican que el desequilibrio hormonal en las mujeres y sus trastornos suelen ser experimentados por muchas actualmente y puede afectar a varios sistemas del cuerpo femenino. Por ello, destacan que muchos detalles pueden ser signo de alerta para indicar que algo está cambiando en el organismo.

Además, comparten los siguientes signos y síntomas que podrían indicar un desequilibrio hormonal:

Tener hambre o gula frecuentemente
Subir de peso
Acidez estomacal e indigestión
Falta de energía/Fatiga
Mala calidad de sueño/Insomnio
Retención de líquidos
Colon irritable y dolores de estómago
Estrés
Ansiedad

Consejos para evitar problemas hormonales

Incluye antioxidantes en tu dieta
Aumenta tu consumo de vitamina A, B (especialmente ácido fólico) y vitamina D
Incrementa tus dosis de calcio, magnesio, cromo, selenio, Zinc y Yodo
Consume Omega-3
Haz ejercicio
Controla los nieveles de estrés
Evita pasa mucho tiempo frente a la computadora o televisión
Toma el Sol

En caso de observar alguno de estos síntomas de desequilibrio hormonal es importante consultar a un médico para que compruebe si los niveles hormonales son los adecuados. Probablemente recomiende hacer algunos cambios en el estilo de vida y seguir un tratamiento específico.

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