¿Por qué los bebés, niños y adultos mayores tienen un mayor riesgo de deshidratación?
Cuando alguien sufre de deshidratación es porque no ha tomado suficiente líquido o pierde en mayor cantidad que las demás personas.
También el ejercicio puede hacerte sudar más por eso recuerda siempre hidratarte de forma correcta. | Pixabay.
Las células y los órganos de nuestro cuerpo dependen de agua y sin esto el organismo no funciona correctamente. El agua cumple muchas funciones en el cuerpo como por ejemplo:
- Transporta nutrientes y oxígeno.
- Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
- Regula la temperatura corporal.
- Lubrica las articulaciones.
- Protege los órganos y los tejidos, incluidos los ojos, los oídos y el corazón.
- Crea saliva.
- Elimina desechos y toxinas.
Por ejemplo las personas que reciben tratamientos de cáncer, pueden tener un mayor riesgo de deshidratación por los efectos secundarios de los mismos como diarrea y vómitos.
Cuando hay fiebre alta esto también puede provocar deshidratación. En el caso de los bebés, niños y adultos mayores tienen un mayor riesgo de deshidratación.
Esto sucede porque en el caso de los más pequeños eliminan agua y electrolitos del organismo frecuentemente y estos son minerales que ayudan a regular el cuerpo.
En el caso de los adultos mayores a medida que avanza la edad el cuerpo va perdiendo su capacidad para conservar el agua, por eso es que sienten menos necesidad de tomar líquidos.
Hay enfermedades como la diabetes, la fibrosis quística y la nefropatía, que aumentan riesgos de deshidratación y la necesidad de consumir líquidos.
Otra de las causas es por vivir en ambientes muy calurosos o húmedos y esto hace que aumente tu necesidad de ingerir líquidos.
También el ejercicio puede hacerte sudar más por eso recuerda siempre hidratarte de forma correcta.
Consejos para mantenerte hidratado
- Ten una botella de agua en todo momento para tomar en el día.
- Aplique el ritual de tomar un gran vaso de agua antes de acostarse y al levantarse todas las mañanas.
- Aplique humectante en los labios agrietados y medicamento en las llagas de la boca.
- Si tiene diarrea, elija bebidas con sodio y potasio.
- Recuerde evitar los alimentos y bebidas que puedan contribuir a la deshidratación.
- Coma alimentos con alto contenido de agua.
Con información de Cancer.net
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