¿Por qué deberías utilizar medias de compresión si tienes varices y arañas vasculares?
Las varices pueden aparecer por diversas causas como estar mucho tiempo de pie o sentado, el tabaquismo, colesterol alto, hipertensión, entre otros.
Las medias de compresión pueden ser de gran ayuda para quienes tienen varices o las famosas arañas vasculares. | Pixabay
Las varices o venas varicosas son venas inflamadas que suelen aparecer en las piernas ya sea por el embarazo, el envejecimiento o la obesidad.
También existen otras causas que pueden provocar varices, como estar mucho tiempo de pie o sentado; algunos anticonceptivos, el tabaquismo, el colesterol alto o la hipertensión, por mencionar unos cuántos.
De acuerdo con la Oficina para la Salud de la Mujer (OWH, por sus siglas en inglés), las venas varicosas y las arañas vasculares no causan dolor ni problemas en la salud, pero si es así, es importante que acudas a una cita médica para identificar la razón de este malestar.
Recomendaciones
Puedes poner en práctica unos sencillos consejos de autocuidado si sientes las piernas pesadas o cansancio extremo.
Entre estas recomendaciones se encuentran:
- Hacer ejercicio
Realiza actividades físicas que trabajen los músculos de las piernas, ya que estos ayudan a las venas a regresar la sangre al corazón.
- Mantén un peso saludable
El sobrepeso o la obesidad pueden dificultar que tus venas regresen la sangre al corazón.
- No pases tanto tiempo sentado o parado
Tómate un descanso cada 30 minutos y camina un poco para que tus músculos transporten sangre de regreso al corazón.
- Coloca los pies en alto
Sube tus pies a un banquillo mientras estás sentada para que la sangre de las piernas regrese al corazón
Usa medias de compresión
Usar medias de compresión es otra medida que puedes tomar para mejorar tu situación, debido a que pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo de tus piernas.
Cabe mencionar que las medias varían según su función y puedes encontrarlas desde unas ligeras hasta unas más fuertes.
Según expertos, las medias de compresión aprietan ligeramente las piernas para que circule la sangre hacia arriba. De esta manera puedes prevenir la hinchazón y en menor medida, los coágulos de sangre.
Las medias de compresión son una excelente opción en casos como:
- Tu trabajo te exige pasar muchas horas sentada o de pie
- Si haces deporte, pues ayudan a una adecuada oxigenación y disminuyen el agotamiento muscular
- Si sientes que tus piernas están muy adoloridas, hinchadas o tienes una sensación de pesadez
- Si deseas prevenir la aparición de varices
Las medias de compresión puedes ser útiles, sin embargo, algunas que son de mayor compresión pueden herir a las personas con ciertas afecciones médicas, como algunos tipos de enfermedad cardíaca o cardiopatía.
Por ello, es importante que consultes a tu médico o enfermera si es seguro utilizar las medias de compresión o bien cuál es la presión segura para ti, señala la OWH.
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