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Bienestar y Belleza

¿Por qué deberías beber un vaso de agua al despertar?

Beber agua es esencial para el cuerpo, pues ayuda a regular su temperatura y mantener la elasticidad e hidratación de la piel. 

Por Mundo Sano

Beber agua en ayunas en un hábito que puede brindar beneficios a tu salud.(Daria Shevtsova en Pexels)

Beber agua en ayunas en un hábito que puede brindar beneficios a tu salud. | Daria Shevtsova en Pexels

Existen muchas formas de comenzar el día, algunas de ellas más sanas que otras, pero una que deberías incluir en tu rutina diaria es la de beber un vaso de agua en ayunas, es decir en cuanto despiertes. 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo humano en cualquier etapa de su vida, pues ayuda a regular la temperatura corporal, mantiene la piel hidratada y elástica, además de lubricar las articulaciones y órganos y propiciar una buena digestión. 

Por ello, es importante mantener la hidratación a lo largo del día, pero, ¿sabes los beneficios que tiene beber un vaso de agua al despertar? Aquí te los explicamos.

 

 
  • Ayuda a rehidratar el cuerpo

Después de una noche de sueño el cuerpo pierde hidratación sin importar la cantidad de agua que hayas consumido el día anterior. 

Tu cuerpo ya utilizó ese líquido y es probable que ya haya desechado la que no necesita. 

  • Brinda energía

Tomar un vaso de agua en ayunas te ayudará a despertar, sentirte más fresco y saludable. 

  • Eliminas toxinas y mejora tu metabolismo

Tu cuerpo aprovecha las horas de sueño para eliminar toxinas. Beber un vaso de agua en ayunas puede ayudar a la eliminación de desechos. 

Este hábito también puede ser un aliado en la pérdida de peso debido a que brinda una sensación de saciedad. 

  • Combate el estreñimiento

Este padecimiento se presenta por malos hábitos alimenticios y deshidratación. Tomar agua al despertar promueve el movimiento intestinal. 

  • Mejora el aspecto de tu piel

Este hábito en ayunas ayudará a mantener tu piel hidratada, firme y luminosa. 

Aunque se recomienda consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente, las necesidades pueden variar de acuerdo a edad, sexo, dieta y tipo de actividad física.

 

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