Pasar tanto tiempo frente a las pantallas podría causarte estos daños
La exposición prolongada a la luz azul, como la que emana del celular, computadoras y tablets y otros dispositivos, podría estar afectando tu longevidad.
Exponerse tanto tiempo a la luz azul artificial que producen los dispositivos móviles podría causar daños a tu salud. | Pixabay
La exposición prolongada a la luz azul, como la que emana del teléfono, computadora y accesorios domésticos, podría estar afectando tu longevidad, incluso si no brilla en tus ojos.
Los humanos podemos ver un espectro estrecho de luz que va del rojo al violeta. Las longitudes de onda más cortas aparecen en azul y las más largas aparecen en rojo. La luz azul tiene una longitud de onda muy pequeña y produce una mayor cantidad de energía.
La luz azul la encontramos prácticamente en todos lados. Se produce naturalmente por la luz de Sol (entre otros tipos de luz), sin embargo, no nos quedamos viendo fijamente el Sol, ¿verdad?
Este tipo de luz es utilizada por nuestro organismo para regular nuestros ciclos de sueño (ritmos circadianos), también interviene en nuestro estado de ánimo y en otros factores biológicos.
Esto significa que sí es importante, pero el problema, según un estudio de la Universidad Estatal de Oregón, es que la luz artificial dañan las células del cerebro y las retinas.
La investigación publicada en Aging and Mechanisms of Disease, involucró la experimentación en un organismo comúnmente utilizado, Drosophila melanogaster.
Jaga Giebultowicz, investigadora de la Facultad de Ciencias de la OSU, quien estudia relojes biológicos, dirigió una colaboración de investigación que examinó cómo las moscas respondían a la exposición de 12 horas diarias a la luz LED azul y descubrió que la luz aceleraba el envejecimiento.
Las moscas sometidas a ciclos diarios de 12 horas a la luz y 12 horas en la oscuridad tuvieron vidas más cortas en comparación con las moscas mantenidas en la oscuridad total o aquellas mantenidas en la luz con las longitudes de onda azules filtradas.
Las moscas expuestas a la luz azul mostraron daños en las células de la retina, las neuronas cerebrales y tuvieron una alteración de la locomoción: La capacidad de las moscas para escalar las paredes de sus recintos, un comportamiento común, disminuyó.
El hecho de que la luz acelerara el envejecimiento en las moscas nos sorprendió al principio. Y con el uso frecuente de iluminación LED y pantallas de dispositivos, los humanos están sujetos a cantidades crecientes de luz en el espectro azul, pero esta tecnología, la iluminación LED, incluso en la mayoría de los países desarrollados, no se ha utilizado lo suficiente como para conocer sus efectos a lo largo de la vida humana".
Giebultowicz dice que las moscas, si se les da la opción, evitan la luz azul. «Vamos a probar si la misma señalización que les hace escapar de la luz azul está relacionada con la longevidad«, dijo.
Eileen Chow, asistente de investigación de la facultad en el laboratorio de Giebultowicz y coautora principal del estudio, señala que los avances en tecnología y medicina podrían trabajar juntos para abordar los efectos dañinos de la luz, si esta investigación finalmente resulta aplicable a los humanos.
¿Cómo disminuir la exposición?
Una de las cosas que puedes hacer para ayudarte es no sentarte durante horas en la oscuridada utilizar aparatos electrónicos.
Investigadores puntualizan que el daño sobre los ojos es mayor cuando estás en un entorno oscuro.
En caso que quieres seguir usándolos por la noche, se aconseja que utilices el 'Modo nocturno', disponible en la mayoría de dispositivos, pues filtra la luz azul.
En otros apartados viene como «Filtro de luz azul» y lo puedes buscar en el menú de configuraciones. Tú puedes decidir si sólo lo activas por las noches, en un horario específico o todo el día.
Otra opción también son los anteojos con lentes de color ámbar que filtran la luz azul y protegen las retinas.
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