¿No pierdes peso? Estos son los errores más comunes que te impiden hacerlo
Tener un peso saludable puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes.
Perder esos kilos de más y alcanzar un peso saludable no solo brinda mayor energía, bienestar y confianza en un mismo, también ayuda a prevenir complicaciones de salud graves a largo plazo como son las enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes.
Para algunas personas puede ser fácil llegar al peso deseado, sin embargo, para otras llega a ser más complicado. Hay quienes se desesperan de no ver resultados en determinado tiempo y prefieren renunciar a su meta por la falta de motivación que experimentan al no ver cambios.
Si este es tu caso, tal vez debas conocer antes de desistir siete de los errores más comunes que pueden impedir que pierdas peso. ¡Presta atención!
- Comer muy poco
Los planes alimenticios que son excesivamente hipocalóricos pueden perjudicar, pues el organismo se adapta a periodos de carestía, lo que puede ocasionar que sea más difícil perder peso.
- Dejar los carbohidratos
Esto puede aumentar el riesgo de dejar al cuerpo y al cerebro sin su fuente de energía preferida, ocasionando la aparición de acetona, lo cual puede ser muy peligroso.
- Seguir dietas poco flexibles
La monotonía es una de las principales razones por las que alguien abandona una dieta.
- Beber alcohol en exceso
Todas las bebidas alcohólicas engordan. Lo ideal es consumirlas con moderación o evitarlas si se desea perder peso.
- Confiar en productos para adelgazar o dietas milagrosas
No existe ningún método que permita adelgazar sin esfuerzo y con rápidos resultados. Lo mejor para perder esos kilos demás es comer sanamente en las porciones adecuadas, hacer ejercicio y descansar.
- Mucho estrés
Descuidar el bienestar emocional y tener altos niveles de estrés podría ser una de las razones del sobrepeso y obesidad.
Diversos estudios han encontrado que la falta de sueño estaría relacionada con la obesidad y la aparición de enfermedades como la diabetes.
Con información de OCU
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