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Bienestar y Belleza

¿No pierdes peso? Estos son los errores más comunes que te impiden hacerlo

Tener un peso saludable puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes. 

Por M. Alejandra González

Algunas acciones pueden impedir llegar al peso deseado.(Unsplash)

Algunas acciones pueden impedir llegar al peso deseado. | Unsplash

Perder esos kilos de más y alcanzar un peso saludable no solo brinda mayor energía, bienestar y confianza en un mismo, también ayuda a prevenir complicaciones de salud graves a largo plazo como son las enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes

Para algunas personas puede ser fácil llegar al peso deseado, sin embargo, para otras llega a ser más complicado. Hay quienes se desesperan de no ver resultados en determinado tiempo y prefieren renunciar a su meta por la falta de motivación que experimentan al no ver cambios. 

Perder peso puede ser difícil para algunas personas. Foto: Unsplash

Si este es tu caso, tal vez debas conocer antes de desistir siete de los errores más comunes que pueden impedir que pierdas peso. ¡Presta atención!

  • Comer muy poco

Los planes alimenticios que son excesivamente hipocalóricos pueden perjudicar, pues el organismo se adapta a periodos de carestía, lo que puede ocasionar que sea más difícil perder peso. 

  • Dejar los carbohidratos

Esto puede aumentar el riesgo de dejar al cuerpo y al cerebro sin su fuente de energía preferida, ocasionando la aparición de acetona, lo cual puede ser muy peligroso.

  • Seguir dietas poco flexibles

La monotonía es una de las principales razones por las que alguien abandona una dieta. 

  • Beber alcohol en exceso

Todas las bebidas alcohólicas engordan. Lo ideal es consumirlas con moderación o evitarlas si se desea perder peso. 

No existe ningún método que permita adelgazar sin esfuerzo y con rápidos resultados.  Lo mejor para perder esos kilos demás es comer sanamente en las porciones adecuadas, hacer ejercicio y descansar. 

  • Mucho estrés

Descuidar el bienestar emocional y tener altos niveles de estrés podría ser una de las razones del sobrepeso y obesidad. 

Diversos estudios han encontrado que la falta de sueño estaría relacionada con la obesidad y la aparición de enfermedades como la diabetes.

 

Con información de OCU

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