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Bienestar y Belleza

Maca, ¿qué propiedades tiene y para qué sirve?

La maca era utilizada en la antigüedad por chamanes para ayudar a la fertilidad de hombres y mujeres. 

Por Mundo Sano

La maca es una raíz originaria del Perú que cuenta con múltiples propiedades.(Archivo GH)

La maca es una raíz originaria del Perú que cuenta con múltiples propiedades. | Archivo GH

La maca (Lepidium meyenii) es una planta originaria de Perú pero que se ha extendido por todo el mundo y cuya raíz se utiliza para remedios medicinales y en también la cocina. 

De acuerdo con el sitio MedlinePlus, este tubérculo posee una forma similar a la del rábano, solo que tiene un sabor distinto. 

Cabe mencionar que en la antigüedad, la maca era utilizada por chamanes para ayudar a la fertilidad de hombres y mujeres, pues es un beneficio que se le ha atribuido a esta raíz.

Propiedades y beneficios

Este tubérculo es rico en vitaminas B1 y B2, así como vitamina C y E. También es rico en minerales como el calcio, fósforo, magnesio, sodio, cobre, selenio, yodo, hierro, entre otros. 

Durante muchos años la maca ha sido recomendada para tratar algunas afecciones, pues podría ayudar a:

  • Aliviar síntomas de la menopausia 
  • Aumentar la fertilidad y función sexual
  • Regular el funcionamiento de la glándula tiroides 
  • Combatir la fatiga y el estrés
  • Fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades de las vías respiratorias
  • Reducir osteoporosis
  • Auxiliar en casos de anemia
  • Mejorar la capacidad de aprendizaje

Tipos de maca

Se pueden encontrar diferentes tipos de esta raíz, los cuales tienen sus propias características y efectos. Lo que cambia en ellos es el color externo, y las concentraciones de sus componentes varían de acuerdo a éste. 

  • Maca amarilla

Se considera que este tipo de maca es el que ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y en general a controlar el equilibrio hormonal femenino. 

Además, ayudaría a reducir los niveles de estrés, brindar energía y retrasar el envejecimiento celular. 

  • Maca roja

La raíz de este color posee una mayor cantidad de antioxidantes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. 

Suele ser utilizado para la regeneración ósea, así como en casos de próstata. Sin embargo, antes de consumirla es mejor consultar a un médico para saber si la recomienda. 

  • Maca negra

Se considera que los efectos de la maca negra son más rápidos y esta raíz es señalada por sus propiedades afrodisíacas y para aumentar la fertilidad. 

También se ha mencionado que ayuda a mejorar la memoria, concentración y el estado de ánimo.

¿Cómo consumirla?

Puedes encontrar la maca en polvo, también en cápsulas o la raíz entera. 

En cuanto a las dosis, lo ideal es consultar a un especialista que primero determine si es adecuada para ti y después indique las dosis recomendadas. 

 

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