Limpia tus riñones de manera natural y sencilla
Para que los riñones trabajen de manera adecuada, es importante ofrecerles "ayuda" para mantenerlos limpios y sanos.
Limpia tus riñones de manera natural y sencilla
Los riñones se encargan de realizar diferentes funciones, como son depurar y desintoxicar el organismo. Cada uno de ellos tiene aproximadamente el tamaño de un puño y se ubican justo debajo de las costillas, uno a cada lado de la columna vertebral.
Según el U.S. Department of Health and Human Services, los riñones son importantes, pues se encargan de eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo.
Otra función de los riñones es que también eliminan el ácido que producen las células del cuerpo y ayudan a mantener un equilibrio saludable de agua, sales y minerales (como sodio, calcio, fósforo y potasio) en la sangre.
También producen hormonas que ayudan a:
- Controlar la presión arterial
- Producir glóbulos rojos
- Mantener los huesos fuertes y saludables
Cabe mencionar que para que los riñones trabajen de manera adecuada, es importante ofrecerles "ayuda" para mantenerlos limpios y sanos, pues se sabe que los hábitos alimenticios poco saludables y otros factores de riesgo como la obesidad y el tabaquismo pueden estar dañando estos órganos.
Para ayudar a mantener la actividad intensa que realizan, se pueden poner en práctica ciertos hábitos para limpiar los riñones de manera natural, como son:
- Hacer ejercicio regularmente
Al realizar alguna actividad física se eliminan toxinas mediante la transpiración, siempre y cuando se trate de una actividad prolongada.
- Cuidar la alimentación
Seguir una dieta equilibrada y controlada ayuda a evitar el consumo excesivo de toxinas. La recomendación es evitar o limitar el consumo de alimentos procesados, como son los congelados, y los que poseen alto contenido de azúcar.
- Beber mucha agua
La cantidad recomendada es alrededor de los 2 litros al día.
- Incluir ciertos alimentos en tu dieta
Algunos estudios han mostrado que existen alimentos que ayudan a que los riñones se mantengan sanos y limpios, pues son aliados para combatir infecciones y depurar el organismo.
Trata de incluir en tu alimentación los siguientes:
- Fresas
- Arándanos
- Piña
- Berros
- Berenjenas
- Plátano
- Manzana
- Naranja
- Cebolla
- Apio
- Brócoli
- Coliflor
- Papas
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