La vitamina C tópica ayuda a reducir las manchas oscuras de la piel, según estudio
La vitamina C es un antioxidante.
La vitamina C aparte de aplicarse en tónico, también se puede consumir. | Ron Lach.
La vitamina C, directamente en la piel, está respaldada por la ciencia ayudando a retrasar el envejecimiento prematuro.
Los radicales libres dañinos entran en contacto con la piel por medio de fuentes externas como la contaminación del aire o desde el interior del cuerpo, como resultado de procesos normales como el metabolismo.
Según un artículo en Harvard Health, estudios clínicos revelaron que la combinación de vitamina C con otros ingredientes tópicos, como el ácido ferúlico y la vitamina E, disminuyen el enrojecimiento y protegen la piel del daño a largo plazo.
En ensayos clínicos, publicados en Journal of The American Academy of Dermatology, la vitamina C puede reducir la aparición de manchas oscuras al bloquear la producción de pigmento en nuestra piel. La conclusión es que los participantes que aplicaron vitamina C tópica mejoraron sus manchas oscuras con muy poca irritación o efectos secundarios.
Aunque el estudio arrojó estos resultados, se necesitan más estudios para confirmar los efectos aclarantes de la vitamina C.
Sin embargo, no todas las personas pueden usar vitamina C. Si alguien tiene sensibilidad o alergia conocida a cualquiera de los ingredientes, considere una prueba de parche o consulte a su médico antes de usar.
Si una persona tiene piel grasa, debe buscar una fórmula que también combata la grasa o que contenga ingredientes como el ácido salicílico que combatan los brotes.
OTROS BENEFICIOS DE LA VITAMINA C PERO INGERIDA
La vitamina C es ideal para reparar los tejidos en todas las partes del cuerpo. Según Medlineplus, se utiliza para:
- Formar una proteína para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos
- Sanar heridas y formar tejido cicatricial
- Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes
- Ayudar a la absorción del hierroEs importante incluirla en alimentos porque el cuerpo no la produce por sí solo. Las frutas que tienen las mayores fuentes de vitamina C son, entre otras:
- Melón cantalupo
- Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos)
- Kiwi
- Mango
- Papaya
- Piña
- Fresas, frambuesas, moras y arándanos
- Sandía o melón
Las verduras que son las mayores fuentes de vitamina C incluyen:
- Brócoli, coles de Bruselas y coliflor
- Pimientos rojos y verdes
- Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja
- Papa o patata blanca y la dulce (camote)
- Tomates y su jugo
- Cidrayote
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