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Bienestar y Belleza

Hierba de San Juan: La planta de la alegría que ayuda a mejorar el estado de ánimo

Se puede combinar en infusiones con otras plantas tranquilizantes como la valeriana o la melisa. No es recomendable tomar hierba de San Juan si se están tomando antidepresivos.
 

Por Mundo Sano

En la antigua Grecia y en la Edad Media, donde se creía que tenía poderes mágicos para espantar a los demonios.(Pixabay)

En la antigua Grecia y en la Edad Media, donde se creía que tenía poderes mágicos para espantar a los demonios. | Pixabay

El estrés, el frío y los días más cortos suelen hacer sentir a algunas personas desanimada y sin fuerzas.

Por suerte, existe una infusión que puede ser la solución sobre todo en los cambios de estación, la llaman hierba de San Juan, conocida también como la planta de la alegría, a la que se le atribuyen propiedades que ayudar a mejorar el estado de ánimo.

La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es un arbusto de flor nativo de Europa.

Hierba de San Juan, ideal para elevar la dopamina y mejorar el estado de ánimo.
Hierba de San Juan, ideal para elevar la dopamina y mejorar el estado de ánimo.

Lleva ese nombre porque suele florecer en el aniversario de nacimiento del personaje bíblico Juan el Bautista.

Las flores y las hojas de la hierba de San Juan contienen ingredientes activos tales como la hiperforina. La hierba de San Juan puede conseguirse como suplemento en distintos formatos: tés, tabletas, líquidos y preparaciones tópicas.

La hierba de San Juan suele utilizarse para tratar la depresión y los síntomas menopáusicos.
Evidencia

Las investigaciones sobre el uso de la hierba de San Juan para enfermedades específicas demuestran lo siguiente:

  • Depresión. Varios estudios apoyan los beneficios terapéuticos de la hierba de San Juan en el tratamiento de la depresión de leve a moderada.Algunas investigaciones han demostrado que el suplemento es tan eficaz como varios antidepresivos de venta con receta. Sin embargo, como la hierba de San Juan causa muchas interacciones entre medicamentos, podría no ser una opción adecuada, sobre todo si estás tomando algún medicamento recetado.
  • Síntomas menopáusicos. Algunas pruebas sugieren que tomar hierba de San Juan en combinación con una forma particular de extracto de cimicífuga podría reducir síntomas menopáusicos como el sofoco. Sin embargo, las investigaciones son menos convincentes cuando la hierba de San Juan se utiliza sola.

 


Precaución
La hierba de San Juan puede ser eficaz en el tratamiento de la depresión de leve a moderada. Sin embargo, el suplemento interactúa con muchos otros medicamentos y puede provocar efectos secundarios graves. No uses hierba de San Juan si tomas medicamentos recetados.

Seguridad y efectos secundarios
Por lo general, en dosis adecuadas por vía oral, el uso de hierba de San Juan se considera seguro. Sin embargo, puede causar lo siguiente:

  • Agitación
  • Ansiedad
  • Sensación de ardor y cosquilleo
  • Mareos
  • Diarrea
  • Sequedad de boca
  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Mayor sensibilidad a la luz solar (fotosensibilidad)
  • Insomnio
  • Irritabilidad
  • Niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia)
  • Inquietud
  • Molestias estomacales
  • Sueños vívidos
  • No hay suficiente información acerca de la seguridad del uso tópico de la hierba de San Juan.
  • No uses hierba de San Juan durante el embarazo o la lactancia.

Con información de Mayo Clinic

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