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Bienestar y Belleza

En verano conoce las señales de alerta ante una deshidratación en niños y jóvenes

Perder líquidos durante el verano se vuelve algo cotidiano que se debe prestar mucha atención a fin de evitar exponer tu salud, sobre todo en niños y jóvenes. 

Por Vanesa Rojas.

En verano hay que cuidar más que nunca a los niños y adultos mayores.(Pixabay.)

En verano hay que cuidar más que nunca a los niños y adultos mayores. | Pixabay.

Durante la época de verano estamos más vulnerables a padecer de deshidratación. Cuando se está así el cuerpo no funciona como debería. Por eso las personas que trabajan al aire libre, ser adulto mayor, bebés y niños pequeños, si tienes una afección crónica, si estás embarazada y si eres atleta eres más propenso a tener deshidratación.

El doctor de emergencias Baruch Fertel, MD, destacó que después de estar encerrados por mucho tiempo por el tema de la pandemia algunas personas buscan aprovechar el verano, pero hay que tener mucho cuidado con la deshidratación o incluso un golpe de calor. 

Lo más importante que puede hacer una persona para evitar sufrir una enfermedad relacionada con el calor es mantenerse hidratado. Es realmente importante, especialmente ahora que hace mucho calor afuera ". 

En el caso de la pediatra Paula Sabella, MD, dice que si bien tiene todas las razones para ser cautelosos hay que tomar en cuenta que los niños no deben estar afuera cuando el índice de calor alcanza los 90 grados es decir a 32 Celsius. Sin embargo dice que si un niño tiene una buena hidratación la noche anterior, se hidrata durante el juego, toma descansos y continúa hidratándose después de la actividad, puede matenerse en mejor estado que un niño que no lo haga de esta manera.

En verano es donde se registran más los golpes de calor. Pixabay.

Consejos en verano para evitar deshiratarse

En el caso de los bebés y niños pequeños solo con darle leche materna o fórmula es una buena fuente de hidratación. Ahora si ya está mas grande con hacerlo con agua está mejor, sin usar jugos azucarados o bebidas de este tipo.

Indicios de deshidratación en bebés y niños pequeños: 

  • Son menos juguetones y más somnolientos.
  • Pueden estar más irritables de lo habitual.
  • El punto blando de su cabeza está hundido.
  • Hay una disminución en los pañales mojados. 
  • Menos o nada de lágrimas al llorar.

Cómo saber si un niño mayor está deshidratado 

Los niños mayores tienden a mostrar más síntomas familiares de deshidratación que los niños más pequeños.  

  • Sequedad de boca o labios agrietados.
  • Orina oscura o concentrada. 
  • Disminución de la micción. 
  • Piel enrojecida o piel que se siente seca o caliente al tacto. 
  • Dolor de cabeza.
  • Mareos, debilidad, somnolencia o sensación de desmayo. 
  • Irritabilidad.
  • Obstáculo. 
  • Confusión.

Si su hijo está deshidratado, Sabella dice que los alimentos y bebidas azucarados no se pueden catalogar como opciones saludablers."Manténgase alejado de las bebidas energéticas y las bebidas con cafeína". Estas bebidas pueden actuar como un diurético y hacer que orinen más.

Con información de Cleveland Clinic. 

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