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Bienestar y Belleza

Descubre qué es el foam roller, para qué sirve y cuáles son las mejores opciones

Es considerado una buena herramienta para dar un automasaje de beneficio para tu salud y bienestar, pero también tiene otros usos. 

Mundo Sano

El foam roller o rodillo de yoga puede ser una alternativa para tus entrenamientos de fuerza.(Pixabay)

El foam roller o rodillo de yoga puede ser una alternativa para tus entrenamientos de fuerza. | Pixabay

¿Has escuchado acerca del Yoga foam roller o del rodillo de masaje? Este tubo ciclíndrico que puede ser de goma o de espuma es considerado como una herramienta para dar un automasaje y puede ser de beneficio para tu salud y bienestar. 

Cabe destacar que aunque el foam roller suele ser utilizado en disciplinas como el yoga o en rehabilitación, también puedes implementarlo en tus rutinas de fuerza, pues te ayudará a mejorar el equilibrio y tu rendimiento. 

De acuerdo con sitios especializados, el roller yoga  se utiliza aplicando una técnica conocida como auto-liberación miofascial que consiste en utilizar nuestro cuerpo y peso para encima del rodillo, especialmente en zonas que deseemos masajear. 

Beneficios

Además de dar un masaje a nuestro músculos con el foam roller, también se obtienen otros beneficios como:

  • Ayuda a relajar
  • Facilita estiramiento pasivo del músculo 
  • Aumenta tu rango articular
  • Recuperación después del entrenamiento
  • Brinda bienestar a tus pies

¿Te interesa probar el roller yoga o rodillo? En Amazon puedes encontrar excelentes opciones para probarlo y obtener sus beneficios. Te compartimos las opciones destacadas.

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Con información de MedicalTex

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