Descubre qué es el foam roller, para qué sirve y cuáles son las mejores opciones
Es considerado una buena herramienta para dar un automasaje de beneficio para tu salud y bienestar, pero también tiene otros usos.
¿Has escuchado acerca del Yoga foam roller o del rodillo de masaje? Este tubo ciclíndrico que puede ser de goma o de espuma es considerado como una herramienta para dar un automasaje y puede ser de beneficio para tu salud y bienestar.
Cabe destacar que aunque el foam roller suele ser utilizado en disciplinas como el yoga o en rehabilitación, también puedes implementarlo en tus rutinas de fuerza, pues te ayudará a mejorar el equilibrio y tu rendimiento.
De acuerdo con sitios especializados, el roller yoga se utiliza aplicando una técnica conocida como auto-liberación miofascial que consiste en utilizar nuestro cuerpo y peso para encima del rodillo, especialmente en zonas que deseemos masajear.
Beneficios
Además de dar un masaje a nuestro músculos con el foam roller, también se obtienen otros beneficios como:
- Ayuda a relajar
- Facilita estiramiento pasivo del músculo
- Aumenta tu rango articular
- Recuperación después del entrenamiento
- Brinda bienestar a tus pies
¿Te interesa probar el roller yoga o rodillo? En Amazon puedes encontrar excelentes opciones para probarlo y obtener sus beneficios. Te compartimos las opciones destacadas.
AmazonBasics Rodillo de Espuma de Alta Densidad
TriggerPoint núcleo multi-densidad de espuma sólida
Masaje de tela Profundo para Roller liberación miofascial
Yo.Fitness Foam Roller para masaje corporal
Con información de MedicalTex
Comentarios