Dejar el tv encendido en la noche: Los efectos negativos que trae a tu cerebro

De acuerdo al Instituto Europeo del Sueño, mantener la tv encendida durante toda la noche trae graves consecuencias a tu cerebro y a tu sueño. 

Mencionan que si tienes esa mala rutina, invitan a probar al menos una noche apagando el aparato y de seguro notarás grandes diferencias en cuanto a la calidad del sueño. 

La actividad puede parecer inofensiva pero tu cerebro actúa de forma incorrecta cuando te encuentras a punto de dormir y estás en tu habitación viendo tv. 

Algunos especialistas recomiendan no tener televisión dentro de la habitación, esto para prevenir que te quedes muchas horas en la cama o ver programas justo antes de prepararte para dormir.  

¿Qué ocurre cuando vemos tv a oscuras y queda encendido por la noche?

Según este portal dedicado al sueño, cuando ves tv de noche y estás a oscuras, las pupilas se logran dilatar dejando que entre más luz y el cerebro responde cno más inquietud antes de dormir. 

Las neuronas comienzan a acelerarse porque aumenta la actividad eléctrica, por eso lo mejor es leer un libro o escuchar música relajante para dormir. Ayuda a bajar la intensidad cerebral y procura un mejor descanso. 

La tecnología durante la noche, logra afectar el sueño por la estimulación cognitiva que recibe nuestro cerebro. Cuando se duerme expuesto a la iluminación y el sonido del tv, el cerebro activa funciones que no están programadas para que biológicamente ocurran en la noche. 

De esta manera la consecuencia será un sueño ligero con despertares frecuentes y un mínimo descanso. Esto también hace que aumente el insomnio, la depresión, aumento de la presión arterial, sobrepeso y envejecimiento. 

Se afecta el sistema endocrino haciendo que las hormonas que causan estrés actúen de forma irregular.

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