Asocian estilo de vida mediterráneo con menor frecuencia de síndrome metabólico
Investigadores han asociado esta manera de vivir con menor frecuencia de síndrome metabólico y menor mortalidad.
El estilo de vida mediterráneo o MEDLIFE se centra en 3 bloques. | Pixabay
Mucho se ha hablado de los beneficios de la dieta mediterránea, la cual se caracteriza por un alto consumo de productos no procesados, como frutas, verduras, cereales integrales, aceite de oliva, pescado y frutos secos; mayor ingesta de carne blanca y un consumo moderado de lácteos.
Pero, ¿qué hay del estilo de vida o cultura mediterránea? ¿Existe algún beneficio adicional? Un estudio ha demostrado que sí y lo ha asociado con menor frecuencia de síndrome metabólico y menor mortalidad.
Investigadores del CIBERESP en la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) y del IMDEA de Alimentación, en colaboración con investigadores de la Universidad de Navarra y el CIBEROBN, han estudiado los efectos conjuntos y sinérgicos sobre la salud de los diferentes componentes del estilo de vida mediterráneo, valorados con el instrumento MEDLIFE (o índice de estilo de vida mediterráneo), que incluye los comportamientos que mejor caracterizan un estilo de vida mediterráneo tradicional.
Es importante subrayar que el MEDLIFE incluye 28 ítems divididos en tres bloques:
- Consumo de alimentos
- Hábitos alimentarios
- Actividad física, sueño y relaciones sociales
Para esta investigación utilizaron datos de 11 mil 090 participantes del estudio ENRICA, una cohorte de personas representativa de la población española de 18 y más años de edad que se ha seguido desde 2008-2010 hasta finales de 2017.
El equipo observó que una mayor adherencia a un estilo de vida mediterráneo se asoció con una menor prevalencia de síndrome metabólico y varios factores biológicos de riesgo de cardiovascular, así como una menor mortalidad cardiovascular y general, tras un seguimiento medio de casi 9 años.
La principal autora del estudio, la Dra. Mercedes Sotos-Prieto, comentó:
De hecho, encontramos que una mayor adherencia al índice MEDLIFE se asoció con una reducción del 45% de la mortalidad por todas las causas y del 69% en la mortalidad cardiovascular. El bloque que incluye una actividad física suficiente, la siesta, una duración adecuada del sueño, y relaciones sociales frecuentes fue el único que de forma aislada se asoció con mejores resultados de salud".
Por ello, Mercedes Sotos-Prieto enfatizó sobre “la importancia de los hábitos culturales más allá de los hábitos alimentarios como determinantes de la salud”. Además, mencionó que el hecho de que su estudio valore un estilo de vida global de vida mediterráneo es una contribución clara a la literatura que muestra efecto sinérgico de todo el estilo de vida en lugar de sus componentes individuales por separado.
El estudio ha sido publicado en la revista Cardiovascular Diabetology, y a pesar de las limitaciones inherentes a los estudios de cohorte, y la naturaleza auto-reportada de los estilos de vida a través de cuestionarios validados, “el consejo integral promoviendo un estilo de vida mediterráneo se podría traducir en mejores resultados de salud.”
Según investigadores, nuevos estudios deben valorar si este estilo global de vida también es beneficioso para la salud en otros países de la cuenca mediterránea y fuera de ella.
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