Aprende a preparar un suero oral casero
Preparar un suero oral casero es una forma de evitar la deshidratación, la cual es muy peligrosa en niños y adultos mayores.
El suero oral es una forma de evitar la deshidratación. | Pexels
La deshidratación puede presentarse cuando pierdes o utilizas más líquidos de los que ingieres y tu cuerpo no tiene suificiente agua. Cuando repones los fluidos que perdiste, te deshidratas, explica Clínica Mayo.
Cualquier persona puede presentar deshidratación, sin embargo, es mucho más peligrosa para niños y adultos mayores.
La deshidratación se previene con la administración de líquidos y solución de sales de hidratación oral por la pérdida de electrolitos.
Para evitar esta situación puedes hacer tu propio suero casero y guardarla en el refrigerador mientras la bebes durante el día. De esta forma te recuperarás de la pérdida de líquidos y sales minerales.
Preparar suero oral casero es sencillo. ¡Te decimos cómo hacerlo!
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 2 cucharadas soperas de azúcar
- 1/2 cucharada de sal
- 1 cucharadita de bicarbonato de soio
- Zumo de un limón
Preparación
Solo necesitas mezclar todos los ingredientes en una jarra o otro recipiente que puedas guardar en el refrigerador.
Hay quienes optar por hervir el agua primero y cuando esté templada agregar el resto de los ingredientes.
Esta bebida puede ayudarte a reponer líquidos y electrolitos, sin embargo, Clínica Mayo subraya que si presentas alguno de estos casos, es mejor acudir al médico.
- Has tenido diarrea durante 24 horas o más
- Estás irritable o desorientado y mucho más somnoliento
- No puedes retener ningún líquido
- Presentan sangre en las heces o heces oscuras
Con información de Clínica Mayo y Eroski Consumer
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