5 tés y sus beneficios para tu salud
Hoy se celebra el primer Día Internacional del Té, la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua.
Cada té puede brindar diferentes beneficios a tu salud. | Pexels
El té es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. Sus orígenes se remontan a más de 5 mil años y sus beneficios a la salud y contribuciones a la cultura e incluso en el desarrollo socioeconómico siguen siendo relevantes actualmente.
Según cifras de la Organización de las Naciones Unidas Para la Alimentación y la Agricultura, el té se cultiva en más de 25 países y sustenta a más de 13 millones de personas.
Este 21 de mayo es el primer año que se celebra el Día Internacional del Té luego de que la Asamblea General de la ONU aprobara la resolución el 19 de diciembre de 2019.
Así que para que hoy celebres este día, te compartimos 5 tés y sus beneficios para tu salud
Té verde
Reconocido por sus muchos beneficios para el cuerpo, el té verde es rico en antioxidantes y vitamina C y E.
Cabe mencionar que ofrece casi los mismos beneficios que el té negro (procede de la misma planta) sólo que contiene una menor cantidad de cafeína.
Algunos beneficios que se le atribuyen son:
- Ayuda a reducir el colesterol en la sangre y los niveles de glucosa
- Podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer
- Acelera el metabolismo
- Es energizante
Manzanilla
Por su contenido de glicina ayuda a reducir los dolores de estómago y también los calambres menstruales.
La glicina que contiene el té de manzanilla también funciona como un sedante suave, por lo que tomar una taza antes de acostarse podría ser un aliado contra el insomnio.
Otros beneficios:
- Tiene propiedades antiinflamatorias
- Regula el colesterol
- Es antioxidante
Jengibre
Por ser rico en gingerol, un ingrediente activo antibacteriano, antiséptico y antiinflamatorio, el jengibre es utilizado para la bronquitis o dolor de garganta.
Otros beneficios que se le atribuyen son:
- Auxiliar para la pérdida de peso
- Evita que el estómago se inflame
Valeriana
Es recomendable tomar té de valeriana para calmar el sistema nervioso y disminuir el estrés. También puede ayudarte a dormir mejor.
Tila
Esta es la infusión que se recomienda para tranquilizar. Se aconseja tomarla después de la cena y antes de ir a la cama por su efecto sedante.
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