4 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando no duermes

Investigadores y diversos estudios han hecho énfasis en lo importante que es dormir lo suficiente para gozar de una plena salud física y mental. Sin embargo, en ocasiones pueden presentarse noches de sueño perdidas por diferentes causas como son la llegada de un bebé, exceso de trabajo o fiestas. 

De acuerdo con la Sleep Foundation, la mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche, sin embargo, casi el 30% de ellos duerme menos de seis y ocasionalmente pierden una noche por completo, lo que puede dar como resultado una acumulación lenta de sueño que llega causa efectos como:

• Afectar su apariencia
• Debilita el sistema inmunológico
• Causa daños a la forma en la que funciona el cerebro

Además, esta fundación estadounidese comparte 4 cosas que le pasan al cuerpo cuando hay una noche de insomnio. ¡Presta atención!

Siga leyendo para descubrir algunas de las formas en que una noche de insomnio afecta su cuerpo.

• Menos sexo

La fatiga por falta de sueño puede afectar el humor para el sexto. Una encuesta realizada por la National Sleep Foundation indicó que alrededor de un tercio de las mujeres dejan la actividad sexual con su pareja en segundo plano cuando se ven privadas de sueño. 

• ¿Hambre?

La falta de sueño puede cambiar la forma en la que el cuerpo interpreta las señales de hambre y provocar antojos que pueden ser difíciles de controlar. Además, la fundación menciona que las mujeres que duermen cinco horas o menos tienen un 15% más de riesgo de padecer obesidad durante los próximos años.

• Sentirse desenfocado

No dormir una noche puede aumentar la probabilidad de que se sienta olvidadizo o experimente reacciones lentas, lo que puede causar pequeños o grandes errores que van desde una equivocación mínima en el trabajo o un accidente vehicular. 

• Resfriado común

Este es otro efecto secundario potencial de una noche de sueño perdida. No dormir puede afectar al sistema inmunológico y dejarlo más susceptible a los resfriados. 

Cabe mencionar que no dormir una noche puede no representar un gran problema, sin embargo, si esto se repite, la falta de sueño puede provocar problemas graves de salud a largo plazo como mayor riesgo:

• Presión arterial alta
• Diabetes
• Obesidad
• Enfermedades cardiacas
• Accidentes cerebrovasculares 

Ante estos casos, especialistas puntualizan que es importante practicar hábitos de sueño saludables, como es el ir a la cama a tiempo. 

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