¿Quieres mantenerte joven? La almendra podría ser la respuesta
Las almendras es considerado un snack perfecto para comer a media mañana o a media tarde. Esto es un fruto seco muy beneficioso para mejorar los niveles de energía y ganar masa muscular.
Después de 16 semanas se concluyó que la profundidad y al ancho de las arrugas faciales había disminuido hasta un 10 por ciento por solo consumir almendras. | Pixabay
Las almendras es considerado un snack perfecto para comer a media mañana o a media tarde. Esto es un fruto seco muy beneficioso para mejorar los niveles de energía y ganar masa muscular.
Se pueden comer en todas las etapas de la vida sin ningún inconveniente. Una nueva investigación publicada en Phytotherapy Research, se hizo un grupo de personas y se les pidió que comieran 60 gramos diarios por cuatro meses y ver el aspecto de la piel.
Después de 16 semanas se concluyó que la profundidad y al ancho de las arrugas faciales había disminuido hasta un 10 por ciento por solo consumir almendras.
Así que son perfectas para ayudarnos a rejuvenecer la piel nos ayudan a lucir mejor .
Asimismo tienen estos beneficios:
- Las almendras son ricas en Vitamina E, un potente antioxidante, y tan solo 30 gr de almendras cubren hasta un 63% de las necesidades diarias.
- Por cada 100 gramos de almendras hay 20 de proteínas.
- Te ayuda a saciar el apetito por su gran aporte de fibra.
- Le garantizas a tu cuerpo el consumo de grasas saludables.
Con infromación de Runnersworld.
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