Prepara un rico y nutritivo smoothie de mango y jengibre
Una recomendación para cuidar la salud es elegir bebidas que ofrecen beneficios al organismo y evitar las que solo aportan calorías vacías.
Tanto el fruto como la cáscara de mango poseen nutrientes de beneficio para el organismo. | Pixabay
Beber líquidos es importante para mantenerse hidratado y para el correcto funcionamiento del organismo. Una bebida, ya sea dulce, simple o a base de leche, puede ser el complemento ideal para combinarlo con un platillo a acompañar.
Sin embargo, es importante saber qué bebidas elegir, pues hay algunas que solo aportan calorías vacías y no son la mejor alternativa para la salud. La recomendación es optar por aquellas que ofrecen beneficios al organismo y evitar o limitar el consumo de las que poseen exceso de azúcares.
Si quieres variar tu menú de bebidas y probar algo distinto, te compartimos una receta sencilla y fácil para preparar un delicioso smoothie de jengibre y mango.
RECETA
Ingredientes:
- 2 mangos chicos manila
- 1 sobre de sustituto de azúcar
- 1/2 taza de yogurt (de preferencia natural sin azúcar)
- 1 rebanadita delgada de jengibre
- 1 cucharadita de ralladura de limón
- 1 1/2 tazas de agua
- 1 taza de hielos
Preparación:
Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato. Puedes decorar con hojas de menta o ralladura de limón. ¡A disfrutar!
Con información de Accu-chek
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