Pérdida de peso: "Chef dietético" pierde 20 libras en tres meses y comparte su secreto
Joe Duff tiene un canal de Youtube y se hace llamar "Chef dietético" porque promueve recetas para el control de peso muchas de ellas, dulces y sabrosas.
Explicó que este batido le ha ayudado a lograr su objetivo de perder peso, al menos 20 libras. | Capture Joe Duff.
Hace poco Joe Duff compartió una receta de un batido protéico lleno de mucho sabor que a él le ayudó a perder un poco más de peso, un total de 20 libras que se traduce en casi 10 kilos en tan solo 12 semanas.
Destaca que también hace ejercicio además que cada video que publica son recetas donde promueve un estilo de alimentación saludable sin perder sabor de cada plato sea dulce o salado.
Por eso decidió publicar un video donde explica cómo un batido que él mismo prepara con algunos ingredientes simples, le ha funcionado para lograr su objetivo de quitarse unas libras de más. Dice que por alguna razón le ayudo a él sin embargo puede que le funcione a otras personas.
Comenta que se puede tomar o antes de entrenar o después y lo mantiene satisfecho en el día por tres razones: una de ellas es que contiene proteína, lo otro es que te puede hidratar y por último contiene algo de cafeína, ideal para antes o después de una rutina de ejercicio.
La receta del batido que le ayudó a perder peso
Joe Duff con casi medio millónes de suscriptores en youtube, compartió dos recetas del mismo batido que le ayudó a lograr su objetivo, sin embargo recordamos que todo debe ir acompañado de una alimentación sana y ejercicios como lo promueve él.
La primera receta es con plátano y la segunda es sin esta fruta, en caso que no tengas mucha preferencia por su sabor.
Primera receta
- 240 mililitros o una taza de leche de su elección baja en azúcar y carbohidratos. Le agregó leche de almendras.
- Un plátano pequeño o mediano. Puedes colocar plátanos congelados.
- Sirope de Hershey's sin azúcar.
- 2 cucharadas de cacao en polvo negro.
- 2 cucharadas de proteina en polvo.
- Hielo
Mezclas en la licuadora y después puedes decorar con un poquito de crema batida y cacao en polvo encima.
Segunda receta
- 240 mililitros de leche normal baja en azúcar y carbohidratos
- Sirope de Hershey's sin azúcar.
- 2 cucharadas de cacao en polvo negro.
- 2 cucharadas de proteina en polvo.
- Mezcla instantánea de pudín de vainilla sin azúcar y sin grasa.
- Hielo
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