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Alimentación

Mes de octubre: Come las frutas y verduras de la temporada

Hay estudios que respaldan los beneficios que brindan las frutas y verduras a la salud. 

M. A. González

Las frutas de temporada son una manera de comer más saludable y cuidar tu economía.(Unsplash)

Las frutas de temporada son una manera de comer más saludable y cuidar tu economía. | Unsplash

La llegada del mes de octubre trae consigo nuevas frutas y verduras que consumir durante esta temporada, las cuales pueden favorecer tu salud por los nutrientes que poseen. Además, recuerda que son económicas y de calidad. 

También es importante mencionar que estos alimentos no solo ayudan a mantener un peso saludable y fortalecer el sistema inmunológico, sino también hay estudios que demuestran otros beneficios sobre su consumo.

Un ejemplo de ello es una investigación realizada por la Universidad de Michigan que demostró que aumentar el consumo de frutas y verduras podría ayudar a los adultos jóvenes a dormir mejor, especialmente a las mujeres. 

Comer frutas y verduras de temporada puede ayudarte a cuidar tu economía. Foto: Unsplash

Frutas y verduras de la temporada de octubre

Cada mes, la Procuraduría Federal del Consumidor en México comparte la lista de frutas y verduras de la temporada. ¡Te decimos cuáles son!

Frutas

  • Chicozapote
  • Durazno
  • Granada Roja
  • Guayaba
  • Limón 
  • Mandarina
  • Manzana
  • Membrillo
  • Naranja
  • Papaya
  • Pera
  • Perón
  • Plátano
  • Tecojote
  • Toronja
  • Uva

Verduras

  • Acelga
  • Aguacate
  • Berenjena
  • Betabel
  • Calabacita
  • Calabaza
  • Cebolla
  • Col
  • Coliflor
  • Chícharo
  • Chile poblano
  • Chile verde
  • Ejote
  • Elote
  • Espinaca
  • Jitomate
  • Lechuga
  • Papa
  • Pepino
  • Tomate
  • Zanahoria

 

 

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