Mes de julio: Come saludable y cuida tu bolsillo con las frutas y verduras de temporada

El consumo de frutas y verduras es muy importante, pues de estos alimentos se obtienen las vitaminas, minerales y otros componentes esenciales para la salud humana. 

De acuerdo con Alianza por la Salud Alimentaria, estos productos naturales favorecen una adecuada diestión de otros nutrientes, además aumentan el volumen intestinal y poseen efectos antioxidantes y antiinflamatorios. 

Una manera de incluir las frutas y verduras en la dieta diaria es consumiendo los alimentos de temporada. Esta alternativa no solo ayudará a cuidar la salud, sino también la economía.

 

 

LAS FRUTAS Y VERDURAS DE LA TEMPORADA DE JULIO

Como cada mes, la Revista del Consumidor comparte la lista de las frutas y verduras de la temporada y este mes de julio se pueden encontrar los siguientes:

FRUTAS

• Ciruela
• Durazno
• Granada Roja
• Higo
• Jitomate
• Limón
• Mango
• Manzana
• Melón
• Papaya
• Pera
• Piña
• Plátano
• Sandía 
• Toronja 
• Uva

VERDURAS

• Acelga
• Ajo
• Calabacita
• Cebolla
• Col
• Coliflor
• Chícharo
• Chile verde
• Ejote
• Elote
• Lechuga
• Nopal
• Papa 
• Pepino 
• Tomate
• Zanahoria

 

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