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Alimentación

Mes de diciembre: Consume las frutas y verduras de temporada

Aprovecha el mes de diciembre para consumir estas frutas y verduras.

M. A. González

Consumir más frutas y verduras frescas ayuda a mantener un sistema inmune fuerte.(Pexels)

Consumir más frutas y verduras frescas ayuda a mantener un sistema inmune fuerte. | Pexels

Comer frutas y verduras de temporada es una buena manera de comenzar a fomentar hábitos alimenticios más saludables y fortalecer el sistema inmune, además de que contribuye al cuidado de la economía.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el consumo de frutas y vegetales frescos contribuye a la prevención de enfermedades crónico-degenerativas como es la diabetes, cardiopatías, obesidad, cáncer, entre otras.

Consumir frutas y verduras contribuye a la salud del organismo. Foto: Pexels

¿CUÁLES SON LAS FRUTAS Y VERDURAS DEL MES DE DICIEMBRE?

Cada mes la revista Del Consumidor comparte las frutas y vegetales de la temporada. Durante el mes de diciembre puedes aprovechar para consumir los siguientes alimentos:

Frutas

  • Caña
  • Chicozapote
  • Chirimoya
  • Fresa
  • Granada china
  • Guayaba
  • Jícama
  • Lima
  • Limón
  • Mandarina
  • Naranja
  • Papaya
  • Pera
  • Piña
  • Plátano
  • Tejocot
  • Toronja
  • Zapote negro

Verduras

  • Acelga
  • Aguacate
  • Betabel
  • Calabaza 
  • Col
  • Coliflor
  • Espinaca
  • Jitomate
  • Lechuga
  • Papa
  • Pepino
  • Tomate
  • Zanahoria
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