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Alimentación

Mes de agosto: Estas son las frutas y verduras de temporada

El consumo diaria de frutas y verduras puede ayudar a mantener un óptimo estado de salud. 

Por Alejandra Gonzalez

Consume las frutas y verduras de temporada para comer más saludable y cuidar tu bolsillo.(Pexels)

Consume las frutas y verduras de temporada para comer más saludable y cuidar tu bolsillo. | Pexels

Las frutas y verduras son parte fundamental de una dieta saludable y su consumo tiene grandes beneficios para la salud. 

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud de Perú, el consumo diario de vegetales y frutas puede ayudar a prevenir el sobrepeso, enfermedades cardiovasculares y otros padecimientos como la diabetes, la hipertensión y el cáncer. 

La ingesta de estos alimentos naturales aporta al organismo vitaminas, sales minerales, fibra y antioxidantes. Además, este instituto destaca que son bajos en calorías y favorecen la eliminación de toxinas. 

 

El consumo de frutas y verduras de tmeporada es una manera de seguir una dieta saludable. Foto: Unsplash

CONSUME FRUTAS Y VERDURAS DE TEMPORADA

En Mundo Sano se ha mencionado en repetidas ocasiones que una manera de incluir las frutas y verduras a la dieta es eligiendo aquellas que son de temporada, pues de esta manera no solo se cuida la alimentación, sino también la economía del hogar. 

Cabe destacar que con las frutas y vegetales de temporada se disfruta de alimentos que están en su momento óptimo. 

Ahora en agosto, y como cada mes, la Procuraduría Federal del Consumidor comparte la lista de verduras y frutas de la temporada. 


FRUTAS

  • Capulín
  • Ciruela
  • Durazno
  • Granada roja
  • Guayaba
  • Higo
  • Limón 
  • Mango
  • Manzana
  • Melón
  • Membrillo
  • Papaya
  • Pera
  • Piña
  • Plátano
  • Sandía
  • Toronja
  • Uva

VERDURAS

  • Aguacate
  • Betabel
  • Calabacita
  • Cebolla
  • Col
  • Coliflor
  • Chícharo
  • Chile poblano
  • Chile verde
  • Ejote
  • Elote
  • Jitomate
  • Lechuga
  • Nopal
  • Papa
  • Pepino
  • Tomate
  • Zanahoria
     
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