Mes de agosto: Estas son las frutas y verduras de temporada
El consumo diaria de frutas y verduras puede ayudar a mantener un óptimo estado de salud.
Consume las frutas y verduras de temporada para comer más saludable y cuidar tu bolsillo. | Pexels
Las frutas y verduras son parte fundamental de una dieta saludable y su consumo tiene grandes beneficios para la salud.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud de Perú, el consumo diario de vegetales y frutas puede ayudar a prevenir el sobrepeso, enfermedades cardiovasculares y otros padecimientos como la diabetes, la hipertensión y el cáncer.
La ingesta de estos alimentos naturales aporta al organismo vitaminas, sales minerales, fibra y antioxidantes. Además, este instituto destaca que son bajos en calorías y favorecen la eliminación de toxinas.
CONSUME FRUTAS Y VERDURAS DE TEMPORADA
En Mundo Sano se ha mencionado en repetidas ocasiones que una manera de incluir las frutas y verduras a la dieta es eligiendo aquellas que son de temporada, pues de esta manera no solo se cuida la alimentación, sino también la economía del hogar.
Cabe destacar que con las frutas y vegetales de temporada se disfruta de alimentos que están en su momento óptimo.
Ahora en agosto, y como cada mes, la Procuraduría Federal del Consumidor comparte la lista de verduras y frutas de la temporada.
FRUTAS
- Capulín
- Ciruela
- Durazno
- Granada roja
- Guayaba
- Higo
- Limón
- Mango
- Manzana
- Melón
- Membrillo
- Papaya
- Pera
- Piña
- Plátano
- Sandía
- Toronja
- Uva
VERDURAS
- Aguacate
- Betabel
- Calabacita
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Chícharo
- Chile poblano
- Chile verde
- Ejote
- Elote
- Jitomate
- Lechuga
- Nopal
- Papa
- Pepino
- Tomate
- Zanahoria
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