Jugo verde "todo en uno": Prepáralo en menos de 5 minutos y obtén todos sus beneficios
Con este delicioso jugo podrás obtener lo mejor de todos los grupos alimentarios.
En la actualidad es difícil que logremos consumir todos los macro y micro nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita diariamente en un platillo habitual.
Una manera fácil de obtener las vitaminas, minerales, proteína y todo lo necesario para que nuestro organismo funcione correctamente en un día ajetreado es con este jugo verde "todo en uno".
Un informe de la OMS y la FAO publicado recientemente recomienda como objetivo poblacional la ingesta de un mínimo de 400 gramos diarios de frutas y verduras (excluidas las patatas y otros tubérculos feculentos) para prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes o la obesidad.
En la actualidad es difícil que logremos consumir todos los macro y micro nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita diariamente en un platillo habitual.
Sin embargo, cuando las prisas son el problema para la preparación de una comida que cumple con todos los grupos necesarios para el organismo
Para evitar que eso suceda, aquí te dejamos esta delicia verdad con la que podrás obtener lo mejor de todos los grupos alimentarios.
Jugo "todo en uno"
Ingredientes:
- 1 manzana verde cortada en cubos, sin la cáscara si no es orgánica.
- 1 taza de espinacas baby
- 300 ml de leche de coco
- 7 almendras previamente remojadas.
- 1 taza de hojas de perejil
- 1 taza de hojas de menta (o 1 gota de aceite esencial de menta)
- 1 cucharada de MCT (o aceite de coco orgánico)
- 1 dosis de la proteína vegana de tu preferencia.
- Opcional: jugo de medio limón y una pizca de sal marina o rosada.
Procedimiento:
- 1. Licúa todas los ingredientes hasta lograr la consistencia deseada y a disfrutar.
El tip: Puedes agregar hielo al gusto para darle textura
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