Jugo de aloe vera, ¿qué beneficios tiene? ¿Es seguro tomarlo todos los días?
El jugo de aloe vera es considero de una las mejores maneras de obtener los beneficios de esta planta.
La sábila o aloe vera brinda muchos beneficios para la salud. | Pexels
El aloe vera es conocido por ser una planta con grandes beneficios para la salud y el cuidado de la piel, como la gastritis, la colitis y hasta las quemaduras ocasionadas por la exposición solar.
La dietista registrada Beth Czerwony, de Cleveland Clinic, menciona que la sábila puede proporcionar muchos beneficios aunque no parezca tan especial.
Si bien existen diversas maneras de aprovechar sus bondades, una muy popular es el jugo de aloe vera, menciona la especialista, quien agrega que también es una de las mejores formas de obtener los beneficios para la salud de esta planta.
BENEFICIOS DEL JUGO DE ALOE VERA
El jugo de aloe vera, ante todo, contiene antioxidantes o sustancias que ayudan a reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades como la diabetes y las enfermedades del corazón, sin embargo, esta bebida ofrece beneficios más allá de la simple prevención.
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Alivia el estreñimiento
La textura del jugo de sábila puede ayudar en casos de estreñimiento y contribuir a hacerla más suave.
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Reduce la acidez estomacal
La acidez estomacal sucede cuando el ácido en el estómago viaja hacia el esófago. Los resultados de un pequeño estudio de 2015, citado por la experta de Cleveland Clinic, mostraron que el jugo de aloe vera puede aliviar parte del ácido en el estómago que provoca la acidez estomacal.
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Mantener la salud de los ojos
El jugo de sábila está repleto de betacaroteno, un antioxidante que normalmente se encuentra en las verduras y frutas de color naranja y amarillo.
El cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A, una vitamina relacionada con la salud general de los ojos.
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Aumenta consumo de ciertas vitaminas y minerales
El jugo de aloe vera contiene vitamina C, una vitamina versátil que ayuda con la función inmunológica, por ejemplo, así como calcio y magnesio.
¿CÓMO HACER JUGO DE ALOE VERA?
La dietista menciona que preparar jugo de sábila es un proceso muy simple: Solo se deben tomar varias hojas sanas y madura de la planta.
Después se cortan y se extrae el gel para mezclarlo con agua, explica Czerwony.
¿SE PUEDE BEBER TODOS LOS DÍAS?
La especialista menciona que el jugo de aloe vera se puede beber todos los días, pues es seguro, pero se debe tener cuidado de no exagerar y aclara que una taza al día es un buen límite, pues beberlo en grandes cantidades puede ocasionar diarrea o calambres, además de un desequilibrio electrolítico.
Asimismo, recomienda beber una cantidad más pequeña de jugo de sábila al principio para ver cómo lo tolera el cuerpo.
Cabe mencionar que en caso de seguir algún tratamiento o padecer alguna enfermedad, lo ideal es consultar a un médico antes de tomar jugo de aloe vera.
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