¿Hígado sano? Conoce algunos alimentos que pueden ayudarte
El hígado es uno de los únicos órganos que pueden regenerarse por sí mismo.
El hígado se regenera solo. | Pixabay
Existen algunos alimentos y bebidas que pueden estimular el hígado que trabaja duro y ayudar a prevenir o combatir algunas enfermedades hepáticas.
La especialista en hígado Christina Lindenmeyer, MD mencionó que si alguien tiene una infección o una lesión en el hígado, "es posible que si lleva un estilo de vida saludable y come los alimentos adecuados, su hígado pueda curarse solo".
El hígado es un órgano bastante autosuficiente. "Pero como juega un montón de funciones importantes en su cuerpo, puede ser útil mantenerse al día con una dieta equilibrada".
ALIMENTOS A INCLUIR EN SU DIETA
Café: Una taza diaria podría estar haciendo algo más que empezar la mañana. Se encontró que el café regular con cafeína puede tener un impacto positivo en las personas con enfermedad hepática crónica.
Té: El té puede apoyar al hígado. Una revisión de 2016 encontró que el té verde podría ayudar a prevenir el cáncer de hígado.
Pescado y pollo: El hígado necesita componentes básicos para producir proteínas que son esenciales para el funcionamiento normal de su cuerpo. Comer una cantidad suficiente de proteína magra es importante.
Si está evitando los productos de origen animal, pruebe algunas opciones sin carne como:
- Lentejas
- Edamame
- Tofu
- Nueces
- Guisantes
- Aceitunas y aceite de oliva
Se recomienda incluir frutos secos en las ensaladas o comidas diarias como almendras, avellanas, pistachos, piñones, semillas de calabaza, vegetales de hoja.
Con información de Cleveland Clinic.
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