¡Hasta a los niños les gustará! Prueba un rico smoothie de espinaca, mango y pera
Esta una manera de comer delicioso y soltar la imaginación sobre todo por la variedad de colores que tendrá este smoothie ideal hasta para los más pequeños.
Sobre las peras que también integra esta receta, es una fruta que tiene fibra soluble como insoluble. | Pixabay.
Es una receta que disfrutará todala familia. En el caso de la espinaca que forma parte de esta receta está llena de vitaminas entre ellas las del tipo B y minerales que benefician tu sistema nervioso y cardiovascular.
La espinaca contiene flavoniodes, que previenen la oxidación del colesterol y combate los radicales libres del cuerpo.
En el caso de los mangos aportan vitamina C que apoyan la función inmunológica y vitamina A, que te apoya con la formación ósea y mantenimiento de membranas mucosas además de tener una piel sana. Es importante que comas mangos con modercación porque son alto en fructosa.
Sobre las peras que también integra esta receta, es una fruta que tiene fibra soluble como insoluble.
De acuerdo al gobierno de México, ayuda a mantener un sistema digestivo sano y su consumo favorece para disminuir el colesterol, elimina toxinas, te aleja de enfermedades de tipo cardiovascular y garantiza que tengas un sistema digestivo saludable.
Ingredientes
2 mangos orgánicos
1 pera orgánica
1 cucharadita de aceite de coco
10 onzas de espinaca baby orgánica
1/4 a 1/2 taza de agua
Procedimiento
- Lave, pele y corte los mangos y la pera
- Caliente el aceite de coco a fuego medio-alto. Añada espinaca y cocine hasta que se marchite. Drene el exceso de aceite de la espinaca.
- Coloque la espinaca, el mango y la pera en un procesador de alimentos y mezcle hasta obtener la textura deseada, añada agua en caso de ser necesario. Una vez preparada la mezcla, refrigere su alimento casero para bebé dentro de 2 horas y utilícelo dentro de 24 horas.
Con información de Mercola.
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