Estos son los beneficios y propiedades que aporta el limón a tu salud
El limón suele ser utilizado en comidas, postres y bebidas, pero sus nutrientes también son benéficos para la salud.
El limón es un fruto que contiene vitaminas y minerales benéficos para la salud. | Pexels
El limón es una fruta ácida cuyo principal componente es el agua. Destaca por su contenido en vitamina C, ácido cítrico y sustancias de acción astrigente.
Por sus propiedades, el limón ayuda a favorecer la digestión e incluso a cortar diarreas, señala el sitio Eroski Consumer.
Este fruto suele ser muy utilizado en comidas y bebidas, pero sus nutrientes también son benéficos para la salud. Entre ellos destacan:
- Vitamina C
- Complejos vitamínicos del tipo B
- Fibra
- Hierro
- Magnecio
- Calcio
- Potasio
Cabe señalar que la vitamina C que contiene el limón interviene en la formación de colágeno, glóbulos rojos, así como huesos y dientes y favorece la resistencia a las infecciones y la absorción del hierro de los alimentos, por ello se recomienda el zumo de un limón diario para las personas que sufren anemia o las embarazadas, señala el sitio español.
Beneficios del limón
- Mejora el sistema inmunológico
Por ser buena fuente de vitamina C y flavonoides, el limón ayuda a reforzar el sistema inmunológico aumentando las defensas del organismo.
Este fruto también ayuda a prevenir enfermedades de las vías respiratorias.
- Ayuda a desintoxicar el organismo
El limón estimula el hígado y puede ayudar a eliminar toxinas.
- Problemas del estómago
Las propiedades del limón regulan el pH del cuerpo y son aliadas para combatir problemas estomacales como náuseas, acidez, indigestión, estreñimiento.
- Es rico en antioxidantes
Por sus propiedades antioxidantes, el limón es bueno para prevenir el envejecimiento prematuro.
- Ayuda a controlar el peso
El limón ayuda a digerir y sintetizar las grasas y prevenir el sobrepeso, siempre y cuando se siga una dieta equilibrada y se haga ejercicio.
- Disminuye los niveles de colesterol
Este fruto ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre y los triglicérios.
Previene la anemia
Como lo mencionamos anteriormente, el limón es recomendado para las personas que sufren anemia o en el caso de las embarazadas. La vitamina C de este fruto ayuda a absorber mejor el hierro de ciertos alimentos, además de que favorece las defensas del cuerpo.
El limón es una fruta con múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, también es necesario alimentarse adecuadamente y realizar actividad física para aumentar tu bienestar físico.
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