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Alimentación

¿El ajo es el mejor aliado de tu sistema cardiovascular?

Los beneficios del ajo son ilimitados entre ellos considerado un aliado para la salud cardíaca. Para disfrutar de los beneficios debes ingerir el ajo crudo y picado en vez de suplementos. 

Mundo Sano

Revela que el consumir ajo crudo puede ayudar a disminuir los efectos de la aterosclerosis, o sea el endurecimiento de las arterias.(Pixabay)

Revela que el consumir ajo crudo puede ayudar a disminuir los efectos de la aterosclerosis, o sea el endurecimiento de las arterias. | Pixabay

Los beneficios del ajo son ilimitados entre ellos considerado un aliado para la salud cardíaca. Para disfrutar de los beneficios debes ingerir el ajo crudo y picado en vez de suplementos. 

Revela que el consumir ajo crudo puede ayudar a disminuir los efectos de la aterosclerosis, o sea el endurecimiento de las arterias.

Esto es debido a que el ajo puede hacer que las arterias se estrechen y se mantengan flexibles, proceso que se va perdiendo con el envejecimiento.

Hay estudios que indican que el ajo puede ayudar a bajar la presión sanguínea hasta en un 8%, logrando así evitar un infarto o derrame cerebral. Incluso si buscas bajar el colesterol total lo puedes hacer comiendo ajo crudo. 

Según estudios del Institute of Toxicology de Shandong University en China reduce los niveles de triglicéridos en la sangre.

Según estudios, el ajo también ayuda a evitar que se peguen las plaquetas, fortalece los vasos sanguíneos y la buena circulación.

Así que es una excelente opción comer ajo en diferentes presentaciones. 

Con información de AARP. 

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