Dieta de tres días para desinflamar tu abdomen

El abdomen suele ser una zona del cuerpo donde más grasa podría acumularse, es por ello que un vientre plano conlleva mucho tiempo invertido en un fuerte entrenamiento y dietas estrictas. 

Ante ello, queremos compartir no una dieta milagro, sino un plan de alimentación saludable, mismo que puede ayudar a conseguir nuestros objetivos de bajar la grasa abdominal en menor tiempo.

Las doctoras de la clínica 'Mira + Cueto', comparten un menú que aseguran puede ayudar a desinflamar un poco el vientre y ayudarnos a perder barriga en tan solo tres días. De acuerdo con el portal de Womens Health, resulta ser una dieta 100% saludable, fácil de seguir y lo mejor sin riesgo de matarnos de hambre.

Dieta de los tres días

• Lunes

Desayuno: Café o té sin leche + tostadas (50 g de pan integral) con tomate y atún o bien con queso bajo en grasas.

Media mañana: Dos o tres rebanadas de piña natural.

Comida: Ensalada de pollo, pepino, tomates cherry y lechugas variadas.

Merienda: Dos kiwis.

Cena:Ensalada de gambas o langostinos cocidos con lechugas variadas, tomate, limón, semillas de sésamo y aceite de oliva virgen extra.

• Martes

Desayuno: Café o té sin leche + una rebanada de pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo.

Media mañana: Un bowl de fresas.

Comida: Ensalada de garbanzos cocidos, tomates cherry, apio, perejil, pimiento rojo, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta negra molida y vinagre de vino blanco.

Merienda: Macedonia de frutas: naranja, fresas, manzana y kiwi.

Cena: Ensalada de cogollos de lechuga, espárragos blancos y atún al natural.

• Miércoles

Desayuno: Leche de almendras con cuatro cucharadas de granola de semillas y frutos secos y cinco o seis fresas.

Media mañana: Una pieza de fruta (papaya, por ejemplo) y un yogur 0%

Comida: Ensalada de pechuga de pavo, zanahoria cruda rallada, lechuga picada y aliño a base de jugo de naranja, aceite de oliva, sal y pimienta blanca.

Merienda: Dos kiwis.

Cena: Menestra de verduras con aceite de oliva virgen extra y tortilla francesa.

Una dieta específicamente basada en alimentos diuréticos y ricos en fibra que ayudan a deshincharse, así como antiinflamatorios que no producen gases durante su proceso de digestión.

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