¿Consumir plátanos puede ayudar con los calambres?

Los plátanos son una fruta muy nutritiva y aporta al cuerpo vitaminas, minerales y mucha energía. A esta la relacionan mucho con los deportistas, y es muy común comerla para recuperar y mantenernos en forma. 

LA doctora Nieves Palacios Gil de Antuñano jefe del servicio de endocrinología del CSD en España indicó que esta destaca por su contenido de hidratos de carbono, potasio, magnesio, ácido fólico, vitamina B6 y fibra.

Tiene efectos "milagrosos" frente a los calambres, por eso para estos casos sobre todo en la jornada del ejercicio te puede ayuda a disminuir esto.

Toda esa vitalidad extra será esencial para evitar otros males, como por ejemplo los temidos calambres musculares que "son consecuencia de un esfuerzo excesivo y mantenido, a esto deben añadirse otros motivos como una deficiente hidratación y una alimentación inadecuada, escasa en vitaminas y minerales", asegura la doctora Palacios.

"El plátano es una fruta rica en potasio, mineral que participa en la contracción y relajación muscular y ayuda a mantener el equilibrio del agua corporal, ambas funciones muy importantes para el músculo en ejercicio", explica la endocrina del CSD, pues el potasio es la gasolina que necesitan nuestros músculos si queremos que funcionen adecuadamente.

Con información de Correr Y Fitness. 

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