GA4 - Google Analitycs
Suscríbete
Suscríbete

Recibe todas las noticias
en tu e-mail

Alimentación

Conoce la dieta milagrosa de mil 200 calorías del Dr. 'Now' de Kilos Mortales

Esta dieta pretende ayudar a mejorar a hábitos alimenticios, aumentando el consumo de proteínas, sobre todo las que son de origen vegetal. 

Mundo Sano

Antes de iniciar una dieta es importante considerar las necesidades de tu cuerpo.(Pexels)

Antes de iniciar una dieta es importante considerar las necesidades de tu cuerpo. | Pexels

Durante mucho tiempo se ha creído que para bajar de peso es necesario dejar de comer, sin embargo, el espacio que han ganado especialistas en nutrición en medios de comunicación y redes sociales ha servido para comprobar que no es así al aclarar mitos sobre dietas y alimentación. 

Una prueba de ello, es el Dr. Younan Nowzaradan, mejor conocido como el famoso Dr. 'Now' del programa Kilos Mortales del canal de Discovery Home & Health, quien trata a pacientes con graves problemas de sobrepeso y obesidad que en ocasionen llegan a verse inmovilizados por estas cuestiones de salud y recurren a él para un bypass gástrico. 

Lo que hace el Dr. Now antes de la operación es que somete a sus pacientes a dietas de pérdida de peso para ayudarles a preparar sus cuerpos para la cirugía bariática y así disminuir complicaciones. 

 

Aunque a cada paciente lo trata de manera particular, según edad, sexo, necesidades específicas, existe una dieta que ha causado mucho interés entre los seguidores de este famoso especialista y es la de mil 200 calorías, el cual es un plan alimenticio que pretente ayudar a mejorar a hábitos y como su nombre lo dice, consumir un máximo de mil 200 calorías al día disminuyendo la ingesta de grasas, azúcares, carbohidratos y aumentando el consumo de proteínas, sobre todo las que son de origen vegetal. 

¿Quieres saber más sobre esta dieta? ¡Sigue leyendo!

Desayuno

Este plan alimenticio, el cual parece ser bastante amigable, permite que todos los días tomes una taza de café con leche descremada y acompañarlo con un pan con mantequilla y mermelada. 

Comida

Para la hora de la comida puedes elegir entre las siguientes opciones: 

  • Ensalada vegetariana, lentejas en estofado y natilla.
  • Sopa de puerros, ensalada de verduras mixtas y una taza de yogurt natural.
  • Ensalada vegetariana, garbanzo con espinaca y arroz con leche.
  • Papas en salsa verde, garbanzos con arroz y una pera en almíbar.
  • Crema de alubias, tallarines con tomate y compota de manzana.
  • Ensalada vegetariana, ensalada de verduras mixtas y manzana asada.
  • Judías verdes con papas, paella con vegetales y pera en almíbar.

Merienda

Para la hora de la merienda solo se recomienda consumir un café con leche descremada y cinco galletas María o una mantecada.

Cena

En la hora de la cena puedes optar por las siguientes combinaciones: 

  • Ensalada vegetariana, ensalada de verduras mixtas y frutas mixtas.
  • Ensalada vegetariana, omelette de dos huevos y compota de manzana.
  • Ensalada vegetariana, arroz con champiñones y fruta mixta.
  • Crema de chícharo, omelette y un flan casero.
  • Ensalada vegetariana, espinacas a la bechamel y frutas mixtas.
  • Sopa minestrón, tortilla de huevo con papas y frutas mixtas.
  • Crema de calabacín, tortilla francesa y frutas mixtas.

Cabe mencionar que para obtener resultados, no solo se debe seguir la dieta, también es necesario realizar actividad física. La recomendación para las personas con obesidad es que retomen el movimiento y caminen un poco. 

En esta nota

Comentarios

Suscríbete

Recibe lo mejor de Mundo Sano en tu casilla de E-mail

Registrarse implica aceptar los Términos y Condiciones