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Alimentación

Aprende a preparar un sencillo Overnight Oatmeal para desayunar

Si te encanta la avena entonces esta es una receta perfecta para ti. Puedes disfrutarla en cualquier época del año, pero algunas personas las recomiendan para comerla en esas épocas calurosas como una excelente opción de desayuno.

Por Mundo Sano

Se llama Overnight Oats o "avena durante la noche" y es que su nombre proviene porque sencillamente la avena se deja reposar en el refrigerador o en la nevera durante la noche.(Pixabay)

Se llama Overnight Oats o "avena durante la noche" y es que su nombre proviene porque sencillamente la avena se deja reposar en el refrigerador o en la nevera durante la noche. | Pixabay

Si te encanta la avena entonces esta es una receta perfecta para ti. Puedes disfrutarla en cualquier época del año, pero algunas personas las recomiendan para comerla en esas épocas calurosas como una excelente opción de desayuno.

Se llama Overnight Oats o "avena durante la noche" y es que su nombre proviene porque sencillamente la avena se deja reposar en el refrigerador o en la nevera durante la noche.

A continuación te compartimos una sencilla receta de Food Hero. 

1 taza avena cruda sin cocer
1 taza yogurt bajo en grasa
1⁄2 taza leche descremada o al 1%
1⁄2 taza bayas frescas o congeladas 
1⁄2 taza manzana picada (aproximadamente 1/3 de una manzana mediana

Preparación

  • En un tazón mediano, mezcle avena, yogur y leche.
  • Agregue la fruta ahora o agregue justo antes de comer.
  • Cubra y refrigere la mezcla de avena durante 6-12 horas. Para desayunos para llevar, coloque cucharadas de mezcla en platos pequeños o cuchara en recipientes pequeños con tapas.
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