5 alimentos esenciales que no deben faltar en casa
Estos son alimentos indispensables en el hogar, los cuales seran esenciales para la preparación de comidas saludables
Alimentos que son esenciales en el hogar | PIXABAY
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, dependerá de la manera en como nos alimentamos.
Por ello, te mostramos los alimentos esenciales que no deben de faltar en casa y los cuales serán necesarios para la preparación de comidas saludables para toda la familia.
Cinco elementos básicos que los dietistas de Cleveland Clinic creen que no debe faltar en ningún refrigerador.
Alimentos que no deben faltar en casa
- Huevos
Los huevos son ricos en nutrientes, bajos en calorías y repletos de proteínas de alta calidad.
“Con moderación, los huevos son una fuente de proteína asequible y fácil para el desayuno (en tortillas vegetarianas), meriendas, ensaladas y cenas (en salteados)”, dice Anna Taylor.
- Verduras frescas
Mantener una variedad de verduras frescas en todo momento como brócoli, pimientos, zanahorias y otros alimentos básicos, además de verduras divertidas como guisantes dulces o espárragos”, dice la Sra. Taylor.
Las verduras de hoja verde: están repletas de vitaminas (A, B2, B6, C, E y K, y folato) y minerales (calcio, cobre, fibra, magnesio, potasio y zinc).
- Bayas
“Las bayas son bajas en azúcar, en comparación con otras frutas, y bastante versátiles”, dice la Sra. Zumpano. Son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales (específicamente vitamina C, ácido fólico, potasio y fibra).
- Yogur griego bajo en grasa
El yogur griego natural, sin grasa o bajo en grasa es una buena fuente de probióticos y proteínas.
- Otras proteínas magras
Pechuga de pollo cocida. Hamburguesas de pavo a la parrilla. Frijoles. Quinua. “Estas proteínas magras listas para comer hacen que preparar la cena sea rápido y fácil al final de un largo día”, dice la Sra. Sullivan.
Estos son los alimentos que según expertos nunca debe de faltar en el hogar, ahora que ya los conoces agrégalos a tu lista de compra y disfruta de comidas saludables durante toda la semana.
Comentarios