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Alimentación

3 importantes beneficios que el café brinda a tu salud

Estudios respaldan algunos beneficios del café. 

Mundo Sano

El café brinda beneficios a la salud.(Pexels)

El café brinda beneficios a la salud. | Pexels

El café es una de las bebidas más amadas del mundo. Por su aroma y gran sabor, muchas personas lo eligen como lo primero beber al despertar. 

Los beneficios de tomar al menos una taza de café al día son innumerables, ya que brinda grandes aportes a la salud.

 

El café es la bebida favorita de muchas personas para comenzar el día. Foto: Unsplash

 

BENEFICIOS IMPORTANTES DEL CAFÉ

Algunos de los efectos positivos más importantes del café incluyen:

  • Joya de los antioxidantes

El café es una de las bebidas más ricas en antioxidantes, especialmente en polifenoles – compuestos de origen vegetal con potentes propiedades antioxidantes – los cuales actúan en contra de los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro.

  • Aliado de energía

La cafeína que contiene el café ayuda a despertar, mantenerse alerta y concentrados durante el día, por esta razón, la mayoría de las personas se toma una taza de café en el desayuno para obtener este beneficio durante todo el día.

  • El mejor pre entrenamiento para deportistas

Si eres de las personas que les encanta la actividad física, el café puede ser el mejor aliado, ya que la cafeína estimula las funciones cognitivas del cuerpo e interviene en el sistema nervioso, mejorando el rendimiento al hacer cualquier deporte.

Ahora que ya lo sabes es momento de incluir una taza de café en tu día a día para obtener estos grandes beneficios.

Con información de Bisquets Obregón

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