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Alimentación

3 cambios en la alimentación que pueden ayudarte a mejorar tu salud

Pequeños cambios pueden brindar grandes beneficios al cuerpo. 

Redacción MundoSano

La salud puede mejorar con pequeños cambios en la alimentación.(Unsplash)

La salud puede mejorar con pequeños cambios en la alimentación. | Unsplash

Cambiar de hábitos puede ser una tarea complicada, ya que son costumbres que se tienen arraigadas desde niños, sin embargo no es imposible. 

 De acuerdo con Bien Mercado Vegano, hacer pequeñas modificaciones en la alimentación puede brindar grandes beneficios al organismo. 

Con algunos cambios pequeños se puede comenzar a mejorar la salud. Foto: Unsplash

CAMBIOS PARA MEJORAR TU SALUD

Por ello, comparten las siguientes recomendaciones que puedes incluir en tu día a día para mejorar tu salud. 

  • Reduce tu consumo de carne

Al disminuir el consumo de carne animal se pueden ver múltiples beneficios como pérdida de peso, disminuir la inflamación, incremento de salud cardiovascular y reduce el riesgo de padecer diabetes. 

Esto no significa que debas vivir de ensalada o comidas aburridas, ya que hoy existen una infinidad de sustitutos de carne a base de plantas que incluso te sorprendería el sabor tan similar que tiene a la carne animal. 

  • Disminuye el uso de aceite en tus alimentos

Hoy en día existen otras opciones como la freidora de aire que cumple el mismo objetivo sin la necesidad de utilizar tanto aceite. 

Otra recomendación es sustituir el aciete convencial por aceite de aguacate, debido a que brinda mayores beneficios y se puede utilizar con altas temperaturas. 

  • Dile hola a los superfoods

Seguro has escuchado hablar sobre los superfoods y sus múltiples beneficios como incrementar la energía, mejorar la salud, mantener peso saludable, bienestar, entre muchos más.

Maca, cacao, espirulina azul y arándanos son algunos de los superfoods que puedes incluir en tus alimentos, ya que son alimentos con grandes aportes nutricionales que te ayudarán a reforzar las defensas y tener mayor energía durante el día.

Con estos cambios en la alimentación se podrán ver cambios tanto en la salud como estéticamente. 

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