2 snacks saludables y deliciosos para consentir a los más pequeños el Día del Niño
Estas recetas de snacks son ideales para celebrar el Día del Niño y al mismo tiempo comer saludable.
Lo saludable no tiene por qué estar peleado con lo delicioso. | Unsplash
Una alimentación balanceada es una de las prioridades de madres y padres para que sus hijos crezcan sanos.
Según cifras del Estado Mundial de la Infancia en 2019, realizado por UNICEF a nivel mundial, al menos 1 de cada 3 niños menores de 5 años sufren desnutrición o tienen sobrepeso.
Por ello, es importante inculcarles hábitos saludables desde que son pequeños para que aprendan a cuidar su salud y bienestar.
Actualmente existe una amplia variedad de opciones sanas y equilibradas que también son deliciosas, como estas recetas de snacks ideales para celebrar el Día del Niño que compartimos a continuación.
- Waffles de avena
Ingredientes
- ½ tza de hojuelas de avena
- 1 huevo
- ½ pieza de plátano
- 2 cucharadas de bebida vegetal de Avena Nature’s Heart
- 1 cucharadita de Raw Cacao Nature’s Heart
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- Fresas al gusto
- Uvas al gusto
- Crema de Avellana o Cacahuate al gusto
Preparación
- Coloca todos los ingredientes (excepto las uvas, fresas y la crema de avellana o cacahuate) en la licuadora.
- Prepara la wafflera y coloca la mezcla, deja cocinar.
- Una vez cocinados, coloca en un plato y decora con las fresas, uvas y crema de avellana o cacahuate. En este paso los niños pueden participar y utilizar su imaginación.
En caso de no tener wafflera, se pueden preparar hot cakes, pues esta mezcla también sirve para este platillo.
- Mini Pizzas
Ingredientes
- 4 piezas de mini Pan Pita
- 1cucharada de puré de tomate
- 30gr de queso Oaxaca o queso mozzarella
- 40gr de jitomates cherry cortados en dos
- 1 puñito de frutos secos, como Mega Omega Nature’s Heart
- Como ingrediente extra: El favorito de tu pequeño
Preparación
- Coloca las piezas de pan pita en una charola para horno.
- Pon los ingredientes en los panes pita, comenzando por el puré.
- Mete la charola al horno, previamente precalentado a 180°C, calienta las pizzas por alrededor de 10-15 minutos, o hasta que el queso esté derretido.
- Los frutos secos se pueden colocar antes o después de meter al horno, pero se recomienda que sea antes para que le dé un toque crunchy a la pizza.
Estas son dos ideas para consentir a tus hijos al mismo tiempo que les brindas alimentos saludables.
Recuerda que además de una dieta equilibrada que incluya cereales, verduras, lácteos, frutas y grasas saludables, también es importante el inculcarles el gusto por el ejercicio desde pequeños.
Con información de Nature's Heart
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