Suscríbete
Suscríbete

Recibe todas las noticias
en tu e-mail

Alimentación

2 snacks saludables y deliciosos para consentir a los más pequeños el Día del Niño

Estas recetas de snacks son ideales para celebrar el Día del Niño y al mismo tiempo comer saludable. 

Mundo Sano

Lo saludable no tiene por qué estar peleado con lo delicioso.(Unsplash)

Lo saludable no tiene por qué estar peleado con lo delicioso. | Unsplash

Una alimentación balanceada es una de las prioridades de madres y padres para que sus hijos crezcan sanos. 

Según cifras del Estado Mundial de la Infancia en 2019, realizado por UNICEF a nivel mundial, al menos 1 de cada 3 niños menores de 5 años sufren desnutrición o tienen sobrepeso.

Por ello, es importante inculcarles hábitos saludables desde que son pequeños para que aprendan a cuidar su salud y bienestar. 

Actualmente existe una amplia variedad de opciones sanas y equilibradas que también son deliciosas, como estas recetas de snacks ideales para celebrar el Día del Niño que compartimos a continuación.

  • Waffles de avena

Ingredientes

  • ½ tza de hojuelas de avena
  • 1 huevo
  • ½ pieza de plátano
  • 2 cucharadas de bebida vegetal de Avena Nature’s Heart
  • 1 cucharadita de Raw Cacao Nature’s Heart
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • Fresas al gusto
  • Uvas al gusto
  • Crema de Avellana o Cacahuate al gusto

Preparación

  • Coloca todos los ingredientes (excepto las uvas, fresas y la crema de avellana o cacahuate) en la licuadora.
  • Prepara la wafflera y coloca la mezcla, deja cocinar. 
  • Una vez cocinados, coloca en un plato y decora con las fresas, uvas y crema de avellana o cacahuate. En este paso los niños pueden participar y utilizar su imaginación.

En caso de no tener wafflera, se pueden preparar hot cakes, pues esta mezcla también sirve para este platillo. 

  • Mini Pizzas

Ingredientes

  • 4 piezas de mini Pan Pita
  • 1cucharada de puré de tomate
  • 30gr de queso Oaxaca o queso mozzarella
  • 40gr de jitomates cherry cortados en dos
  • 1 puñito de frutos secos, como Mega Omega Nature’s Heart
  • Como ingrediente extra: El favorito de tu pequeño

Preparación

  • Coloca las piezas de pan pita en una charola para horno.
  • Pon los ingredientes en los panes pita, comenzando por el puré.
  • Mete la charola al horno, previamente precalentado a 180°C, calienta las pizzas por alrededor de 10-15 minutos, o hasta que el queso esté derretido.
  • Los frutos secos se pueden colocar antes o después de meter al horno, pero se recomienda que sea antes para que le dé un toque crunchy a la pizza. 

Estas son dos ideas para consentir a tus hijos al mismo tiempo que les brindas alimentos saludables.

Recuerda que además de una dieta equilibrada que incluya cereales, verduras, lácteos, frutas y grasas saludables, también es importante el inculcarles el gusto por el ejercicio desde pequeños. 

 

Con información de Nature's Heart

En esta nota

Comentarios

Suscríbete

Recibe lo mejor de Mundo Sano en tu casilla de E-mail

Registrarse implica aceptar los Términos y Condiciones