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Alimentación

2 bebidas calientes y saludables para protegerte en la temporada de invierno

Durante el invierno es importante consumir alimentos y bebidas que ayuden a cuidar la salud.

Por Alejandra González

Algunas bebidas calientes pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune.(Unsplash)

Algunas bebidas calientes pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune. | Unsplash

Durante la temporada de invierno es importante cuidar al organismo y consumir alimentos que fortalezcan y brinden protección al sistema inmune ante las enfermedades respiratorias que pueden presentarse con el clima frío. 

Clínica Cleveland explica que el invierno y las temperaturas heladas provocan cambios en el cuerpo y hacen que éste experimente cambios en los niveles de energía, el metabolismo e incluso en las preferencias alimentarias.

Durante el invierno se deben consumir alimentos que fortalezcan el sistema inmune. Foto: Unsplash

Prepara dos bebidas calientitas y saludables

Ante los cambios de temperatura y el frío, es importante consumir alimentos y bebidas que contribuyan a la salud. 

Por ello, te compartimos dos recetas para que prepares dos bebidas calientitas y saludables con ingredientes que han sido reconocidos por sus grandes beneficios para la salud: La canela, el limón y el jengibre.

Té de canela con limón

Ingredientes 4 tazas

  • 2 ramas de canela
  • 2 limones 
  • 1 litro de agua

Preparación

  1. Pon las ramas de canela en una olla y agrega el litro de agua. 
  2. Calienta hasta que hierva.
  3. Una vez que hierva deja en el fuego durante cinco minutos más y apaga.
  4. Retira las ramas de canela y sirve en una taza.
  5. Agrega el jugo de medio limón
  6. Mezcla y disfruta.

Té de jengibre con limón

Ingredientes 1 taza 

50 ml de jugo de limón
1 taza de agua
1 cucharada de jengibre rallado

Procedimiento

  1. Pon a hervir el agua en una olla y añade el jengibre
  2. Deja hervir durante cinco minutos y deja reposar otros cinco minutos
  3. Cuela la infusión de jengibre y agrega el jugo de limón
  4. Sirve en una taza y añade un poco de miel si deseas endulzarlo
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